Quels sont les régimes monodiètes classiques? Bien entendu, le régime monodiète se base rarement sur un régime « tout chocolat » ou « tout charcuterie ». Monodiète : 5 mono diètes détox faciles. Les monodiètes les plus communes se basent sur un aliment d'origine végétale:
La cure de raisin, antioxydante et purifiante du côlon
La monodiète pomme, pour réguler le transit et optimiser le fonctionnement du foie
La monodiète riz complet, pour retrouver de l'énergie et « nettoyer » le sang
La cure de jus verts, régénérante et coupe-faim
La monodiète carotte, pour calmer l'inflammation et retrouver une belle peau
Certains régimes très connus, comme le régime soupe au chou, le régime concombre ou le régime fromage blanc, sont également considérés comme des monodiètes. Pendant plusieurs jours – en général, les adeptes de la monodiète tablent sur 3 jours, temps nécessaire à la flore intestinale de se renouveler – l'aliment est consommé à volonté, sans assaisonnement, mais sous diverses formes: cru, en purée, au four, en soupe, en jus… Les autres aliments sont bannis.
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J'ai eu par contre quelques difficultés à la fin avec l'aliment choisi… Je ne pouvais plus voir une carotte et je rêvais de pouvoir manger normalement. La reprise alimentaire se passe bien et ma digestion aussi. Je touche du bois pour que cela dure. Je vais continuer avec un jour par semaine mais je ne sais pas encore si je vais opter pour la carotte ou un autre aliment!
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La cure à base de légumes liquides Le principe: on n'avale que des légumes mais sous forme de jus, de soupe ou de bouillon. Aujourd'hui, certaines marques proposent des cures de jus délicieux comme Yumi drinks ou Bojus, sans aucun additif, avec des mélanges vraiment gourmands. Gwyneth adore! La promesse: on nettoie le corps de ses toxines sans laisser de côté l'apport vitaminique. Le top, faire ses jus soi-même avec une centrifugeuse (pour ne pas perdre la pulpe, pleine de fibres) et on utilise évidemment des légumes bio. On peut ajouter du jus de citron, de la pomme et des épices parfois pour varier les plaisirs. Les légumes à privilégier pour une vraie détox: le fenouil, la betterave rouge, le céleri, les épinards, l'artichaut, le radis noir...
Pensez également soupes, appréciables pour leur chaleur en hiver. Monodiète carotte recette du. Pour vous aider à préparer toutes ces appétissantes préparations, vous pourriez avoir besoin d' un extracteur de jus. © iStock
La monodiète de riz Le principe: on n'avale que du riz durant cette monodiète.
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Déroulement de la cure
Durée: un week-end, ou deux jours consécutifs de repos dans la semaine, et chaque fois que le besoin s'en fait ressentir. Remplacer le repas du vendredi soir ou de la veille des deux jours réservés à la cure, par un grand verre de jus de carottes fraîchement extrait (ou par du jus de carottes biologiques acheté en magasins diététiques), que vous dégusterez à petites gorgées. Râpez quelques carottes et arrosez les d'une cuillerée à soupe d'huile d'olives de première pression à froid et biologiques. Le lendemain matin et durant les deux jours. J'ai testé la monodiète: CAROTTES, CAROTTES, CAROTTES... -. A jeun
Un grand verre de jus de carottes fraîchement extrait. Petit déjeuner
Un grand verre de jus de carottes. Matinée
Déjeuner
Un grand verre de jus de carottes et quelques carottes râpées. Au moment de les manger, les arroser d'une cuillerée à soupe d'huile d'olive (ou d'huile de tournesol, pour les personnes qui trouvent le goût de l'huile d'olive trop prononcé). Après-midi
Dîner
Un grand verre de jus de carottes et quelques carottes râpées.
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Si vous êtes encore en congé en cette fin août, c'est peut-être le bon moment pour faire une monodiète! L'été, malgré tout, nous pouvons abuser des crèmes glacées, barbecues et autres sodas.... La saison des pommes va commencer, alors pourquoi ne pas essayer quelques jours? Le principe d'une monodiète est de ne manger qu'une seule catégorie d'aliment pendant 1 à 5 jours. par exemple, que des pommes, que des carottes, que des raisins, que du riz, que des bananes, que de la soupe aux choux.... selon vos goûts et vos besoins, votre naturopathe vous conseillera. Le système digestif ne devant traiter qu'un type d'aliment, le travail est beaucoup plus facile pour lui! Cela permet à notre intestin de se nettoyer et aux cellules de la flore
intestinale de se régénérer. Monodiète carotte recette de la. L'organisme va puiser dans ses réserves pendant la monodiète et par exemple utiliser les sucres stockés pour les convertir en énergie. Aussi, le foie, moins sollicité, va être soulagé et va pouvoir éliminer tranquillement. C'est un petit décrassage, moins contraignant et potentiellement dangereux qu'un jeûne strict.
Il faudrait donc réduire la cadence pour relancer la machine. "Pendant cette diète, l'organisme n'assimile pas plusieurs types d'enzymes, ce qui repose l'estomac et les intestins", nous explique Lionel Coudron, médecin nutritionniste et professeur de yoga thérapie. La pomme est le fruit le plus souvent utilisé, riche en antioxydants et fibres, elle a également l'avantage d'être disponible toute l'année. On fait attention à les choisir biologiques, pour ne pas polluer davantage le corps. Régime monodiète : tout ce qu’il faut savoir - CalculerSonIMC. La mono-diète de raisins a, quant à elle, fait du bruit dans les années 1930, à la suite de la publication du livre Cure uvale de Johanna Brandt, une infirmière sud-africaine qui déclarait avoir vaincu son cancer de l'estomac grâce à ce procédé. Tout reste à prouver mais elle mourut à l'âge de 87 ans. Les bienfaits? Du vrai et du faux
Si les naturopathes ne tarissent pas d'éloges sur ces cures, les médecins sont plutôt frileux, à l'instar de Jean-Michel Lecerf, chef du service de nutrition de l'Institut Pasteur de Lille: "C'est aberrant de dire que notre système digestif a besoin de repos, le pancréas, qui est l'organe le plus impliqué dans la digestion, n'est utilisé qu'à 10% de sa capacité.