L'huile de Krill est également riche en phospholipides qui sont des nutriments essentiels. Proposée sous forme de compléments alimentaires dans des capsules molles, Oméga 3 Krill Oil de Reflex Nutrition contient par capsule 500mg d'huile de krill, 220mg de phospholipides et présente un bon ratio EPA/DHA. Prendre 2 capsules par jour, le matin au petit déjeuner ou pendant les repas. Informations nutritionnelles Une dose: 2 caps 1 caps 2 caps Huile de Krill 500mg 1000mg Phospholipides 210mg 420mg EPA 60mg 120mg DHA 32mg 64mg Astaxanthine 150ug 300ug **AJR non déterminés Ingrédients: Huile de krill extraite du krill antarctique de source durable (euphausiasuperba), gélatine bovine, glycerol, eau (caspules molles). Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux adolescents.
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Compléments alimentaires Publié le 12 juillet 2021
L'importance des oméga 3 pour la santé et la composition corporelle est aujourd'hui incontestable, et leurs bénéfices sur la perte de poids, la santé cardiaque et les fonctions cognitives sont aujourd'hui appuyés par nombre d'études cliniques indépendantes. Il existe différents compléments d'oméga 3: issus d'huiles de poissons, synthétisés en laboratoire, ou extraits de minuscules crustacés rosés que l'on nomme "krill". L'huile de krill est une source encore peu connue d'oméga 3, qui offrirait plus d'avantages pour la santé que les huiles de poissons traditionnelles. Qu'en est-il réellement? Vaut-il mieux choisir de l'huile de krill ou des oméga 3 classiques? Ce qui différencie l'huile de poisson de l'huile de krill
Le corps a besoin d'oméga 3 pour fonctionner normalement, mais il ne peut pas les fabriquer seul. Il est donc important d'en consommer régulièrement par le biais d'aliments comme les poissons gras, mais également par le biais de la supplémentation.
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Leur utilisation est associée à une amélioration de la santé cardiovasculaire, réduisant le risque de survenue de maladies cardiovasculaires et de mortalité liée aux infarctus 2. Grâce à son action antagoniste aux oméga-6, l'EPA possède des propriétés antiinflammatoires relativement intéressantes dans le cadre de maladies inflammatoires chroniques ou d'un syndrome métabolique 3, 4. Finalement, on accorde aux oméga-3 des bénéfices sur la santé des os par l'intermédiaire de leur rôle sur le maintien d'une densité osseuse normale, notamment au fil de l'âge 5. Une source d'antioxydants
Si cette source d'oméga-3 est tant prisée, c'est parce que ces derniers sont accompagnés d'antioxydants et de phospholipides qui participent directement à leur intégrité. Antioxydant privilégié de l'huile de Krill, l'astaxanthine est un pigment qui appartient à la famille des caroténoïdes. Cet ingrédient possède des vertus similaires aux oméga-3 grâce à son a ction antiinflammatoire, son action sur le plan cardiovasculaire et, enfin, sur le système nerveux 6, 7, 8.
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L'huile de krill a la capacité d'améliorer la texture de la peau, de réduire les rides, d'atténuer les plaques de psoriasis rouges qui démangent, de renforcer les ongles et de rendre les cheveux plus épais. Les Krill mangent des algues et une étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a révélé que l'astaxanthine trouvée dans les algues protégeait les rats du cancer de la peau. Huile de krill et performance sportive
Si l'huile de krill est principalement reconnue pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, c'est plus récemment ses propriétés améliorant les performances sportives qui ont fait les gros titres. Des recherches ont montré que les athlètes avec des niveaux plus élevés d'EPA et de DHA (contenus dans l'huile de krill) ont amélioré la récupération de leur fréquence cardiaque et leur capacité d'exercice. Quand faut-il prendre de l'huile de krill? L'huile de krill réduit l'inflammation des articulations, stimule votre énergie, soulage les symptômes associés au syndrome prémenstruel et encourage le sentiment de bien-être personnel pour les personnes qui se sentent un peu émotionnellement sous le temps.
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Allergènes: Produit dans une usine traitant des oeufs, des protéines de lait, du gluten, des arachides et des ingrédients à base de crustacés.
En musculation, les sportifs ont des besoins supérieurs en vitamines pour optimiser la récupération musculaire suivant l'entraînement. Par ailleurs, les vitamines permettent de limiter l'apparition des crampes nocturnes (1-2). Multiminéraux: lors d'une séance de musculation, le sportif perd des minéraux à cause d'une sudation plus grande. C'est pour cela que nous recommandons la prise d'un multiminéraux en supplémentation afin de compenser les carences et de limiter les inflammations et les lésions musculaires nuisant à la performance, notamment grâce au zinc et au sélénium (3). Omega 3: la santé cardio-vasculaire ne doit pas être négligée pour progresser en musculation. C'est pour cela que nous conseillons une prise quotidienne d'oméga 3. En effet, ceux-ci permettent une circulation sanguine plus fluide et ils aident à abaisser la pression artérielle (4). Ils aident également à atténuer les effets négatifs des courbatures et permettent d'améliorer la récupération (5, 6). Musclewhey: dans un sport comme la musculation, l'importance d'une supplémentation n'est plus à démontrer.
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