Lorsque vous essayez de perdre une quantité importante de poids, les kilos peuvent disparaître lentement mais régulièrement. Vous n'aurez peut-être pas l'impression de faire beaucoup de progrès. Cependant, selon les Centers for Disease Control, perdre aussi peu que 10 pour cent de votre poids corporel peut apporter d'énormes avantages pour la santé, tels qu'une baisse de la pression artérielle et de la glycémie. Vous pouvez créer une feuille de calcul Excel pour suivre votre perte de poids et calculer les pourcentages pour vous. Ouvrez une feuille de calcul Excel. Dans la cellule A1, entrez la date de votre première pesée. Dans la cellule B1, entrez le =A1+7. Cela vous donnera la date 7 jours plus tard (ne vous pesez pas plus d'une fois par semaine). Medicalcul - Pourcentage de perte de poids chez un nourrisson ~ Pédiatrie. Cliquez sur la cellule B1 et faites glisser la poignée de remplissage sur la feuille de calcul jusqu'à ce que vous ayez le nombre de dates que vous souhaitez lister. Cela copiera la formule, en entrant des dates à 7 jours d'intervalle. Tapez votre premier poids dans la cellule A2.
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Le problème, c'est que votre poids seul ne révèle pas grand-chose sur votre état de santé général ou votre composition corporelle. Par exemple, à mesure que vous vous entraînez, vous développez votre masse musculaire maigre qui est plus dense et donc plus lourde que la graisse. En plus de monter régulièrement sur la balance, n'oubliez donc pas de surveiller les chiffres suivants:
Tour de taille
Il s'agit là d'un bon indicateur pour voir où vous en êtes dans votre perte de poids, en particulier chez les femmes, étant donné que c'est au niveau de la taille que les graisses sont généralement stockées. Votre tour de taille peut aussi vous en dire long sur votre santé. Un tour de taille plus large (plus de 89 cm chez les femmes et plus de 102 cm chez les hommes) peut vous exposer à un risque accru de maladies cardiaques et de diabète. Cancer : Dépistage de la dénutrition - École de la dénutrition. Ainsi, au fur et à mesure que vous perdez du poids ou que vous augmentez votre masse musculaire, votre tour de taille devrait diminuer. Rapport taille/hanches
Ce ratio constitue une mesure efficace de votre poids, de votre état de santé général et des risques de développer de graves problèmes de santé.
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En effet, lorsque vous perdez 1 à 2 livres par semaine, votre pourcentage de perte de poids variera en fonction de votre poids de départ. Par exemple, une personne de 160 livres qui perd 2 livres aura perdu 1, 25% de son poids, alors qu'une personne de 180 livres qui perd 2 livres aura perdu 1, 11% de son poids corporel. Ainsi, tout en calculant votre pourcentage de perte de poids peut être utile, vous devriez toujours viser une perte de poids de 4 à 8 livres par mois. Pourcentage perte de poids arret alcool. Il existe toutefois un taux recommandé de perte de graisse - vous devriez perdre au maximum 1% de votre masse grasse chaque mois, selon l'American Council on Exercise..
Si vous êtes inquiet au sujet de votre taux de graisse corporelle, des tests professionnels pourraient valoir l'investissement, car un pourcentage élevé de graisse corporelle peut causer des problèmes de santé même si vous avez un poids santé. Quel pourcentage attendre Alors que vous devriez viser une perte de poids lente - généralement, à un rythme de 1 à 2 livres par semaine - il n'y a pas de recommandation de pourcentage de perte de poids hebdomadaire standard. En effet, lorsque vous perdez 1 à 2 livres par semaine, votre pourcentage de perte de poids varie en fonction de votre poids de départ. Comment calculer pourcentage perte de poids - YouTube. Par exemple, une personne de 160 livres qui perd 2 livres aura perdu 1, 25% de son poids corporel, tandis qu'une personne de 180 livres qui perd 2 livres aura perdu 1, 11% de son poids corporel. Donc, bien que le calcul de votre pourcentage de perte de poids puisse être utile, vous devez toujours viser une perte de poids de 4 à 8 livres par mois. Il y a un taux recommandé de perte de graisse, cependant - vous devriez perdre un maximum de 1% de votre graisse corporelle chaque mois, selon l'American Council on Exercise.
Guide très pratique, version 2. 0, De la dématérialisation des marchés publics pour les opérateurs économiques de la DAJ de Bercy (E10). Les pages suivantes … [PDF] TÉLÉCHARGER L'électronique en pratique: 34 expériences ludiques - L'électronique en pratique: 34 expériences ludiques Livre par Charles Platt a été vendu pour EUR 20, 99 chaque livre publié par Eyrolles. Interface universelle avec choix de commande DTR/RTS/OFF et possibilité d'utiliser un optoMOS. IX L'ensemble du texte de ce livre a été réécrit, tandis que la plupart des photos et schémas ont été remplacés. QUELQUES UNS DE MES MONTAGES ELECTRONIQUES ET ARTICLES PARUS. Ou lorsque nous avons oublié de boucler notre ceinture de sécurité. 8 08/08/2016 12:19. En pratique, la peine de prison pèse sur de nombreux droits fondamentaux.... Voir plus d'idées sur le thème Circuit electronique, Electronique pratique et Bricolage... Pratique, Schema Electronique, Dessin Technique Pdf, Électronique Simple,... ELECTRONICA - EL403-M(V4) - SEIA - Devis Gratuit - Vente et rachat matériel électronique. Vous commencez un … RADIO: INTERFACE ORDINATEUR OPTO-ISOLEE PTT/CW POUR EMETTEUR.
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