Galette de brocolis et de pomme de terre WW
Recette galette de pomme de terre et brocolis ww, un délice pour complément de repas, une recette Weight Watchers, facile et simple a realiser chez vous, testez-la. Ingredients: Pour 4 personnes – 4 SP par part. 2 Pommes de terre
100 g de brocoli
75 g de poireau
75 g d'oignon
1 gousse d'ail
1 c. à. s d'huile d'olive
6 c. c de fromage cheddar râpé
4 c. s d'eau
sel
Preparation:
D'abord pelez les pommes de terre et coupez-les avec le brocoli en petits dés, coupez la partie blanche de poireau en petits morceaux, émincez l'oignon et ail. Recettes Croquettes apéro. Ensuite chauffez huile dans une poêle moyenne à feu moyen et ajoutez les poireaux, les oignons et l'ail et faites cuire pendant 4 minutes en remuant. Puis ajoutez les petits dés de pommes de terre avec sel et eau, mélangez, couvrez et laissez cuire encore 12 minutes. Ajoutez les morceaux de brocoli avec 2 c. s d'eau et prolongez la cuisson pour 15 minutes de plus. Laissez refroidir 12 minutes puis ajoutez le fromage, mélangez pour formez une pâte et façonnez vos galettes.
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Je la referais! Trop trop bon!! J'y ai rajouté des lardons de dinde pour avoir un repas complet pour poupinette et BINGO, c'est validé! 🤟🏻🤟🏻 Dégustées avec une sauce au fromage blanc elles étaient délicieuses, nous avons tous bien aimé, y compris Monsieur qui n'aime pas les brocolis. Ce n'est qu'à la fin du repas qu'il a découvert l'ingrédient principal!! 😂 Yesss j'ai réussi à lui faire manger du brocoli!! 💪 Hummmm top ces galettes de brocolis! Galette brocolis pomme de terre lake map. Simple et rapide à réaliser, c'est parfait en accompagnement ou en plat. Pour relever le goût, j'ai ajouté du piment d'espelette sur les galettes avant d'enfourner 😋 Je testerai de mettre du chèvre la prochaine fois! Elles sont bonnes et tiennent bien! Je les ai mises dans un plat à financier et retournées à mi-cuisson comme indiqué Bon et sain😇un bon goût de parmesan et brocoli recette respectée facile et rapide Facile – rapide – joli et bon! Tout à la fois! Merci pour une variation de légumes à mettre sur la table…
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La cuisson au four se fait à 190 degrés C pendant 20-30 minutes. Vous pouvez utiliser des moules à muffins pour faciliter le façonnage et la cuisson. Résumé des étapes de fabrication de ces galettes de pommes de terre au brocoli:
Blanchir les légumes – Faire bouillir de l'eau, d'abord le brocoli, puis la pomme de terre, car la pomme de terre rend l'eau le brocoli, presser l'eau de la pomme de terreMélanger les ingrédientsCuire
Les étapes peuvent paraître plus dans les images pour vous effrayer, ainsi a écrit un résumé Lien vidéo:
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Galettes de pommes de terre et de brocolis
Les galettes de pommes de terre et de brocolis constituent un excellent en-cas. Un en-cas croustillant, texturé et savoureux qui'inspire les médaillons IKEA Vegetable. Cours Temps de préparation des en-cas 20 minutes Temps de cuisson 20 minutes Portions 6 Mesures de tasses
3 pommes de terre moyennes1 tasse Fleurons de brocoli2 c. à soupe Farine ordinaire1/2 c. à thé Poudre d'oignon1/2 c. Recette - Galettes de brocoli et carottes en vidéo. à thé Poudre d'ail1/2 c. à thé Poivre noir fraîchement concasséSel au besoinHuile pour friture peu profonde
Lavez et épluchez les pommes de terre à l'aide d'une râpe à gros trous, afin d'éliminer l'excès d'amidon.
Photographe: Tango Photographie
Ces croquettes de pomme de terre et de brocoli cachent une surprise savoureuse! Préparation
20 minutes
Cuisson
50 minutes
Réfrigération
10 minutes
Portion(s)
8 portions
Ingrédients
1 1/2 lb
de
pommes de terre
Russet pelées et coupées en morceaux de 1/2 po (1 cm)
1 tasse
brocoli
cuit, haché finement
1 cuillère à thé
zeste de citron
râpé
1/3 tasse
jambon
haché
1
oeuf
chapelure panko
sauce
à la crème sure et aux oignons verts (voir la recette)
sel et poivre
Valeurs nutritives
Par portion
Fibres
2 g
Sodium
188 mg
Protéines
8 g
Calories
210
Total gras
Cholestérol
45 mg
Gras saturés
4 g
Total glucides
29 g
1. Dans une casserole remplie d'eau froide, cuire les pommes de terre 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres, sans plus. Égoutter les pommes de terre. Galette brocolis pomme de terre state park. À l'aide d'un presse-purée, réduire les pommes de terre en purée. 2. Dans un bol, mélanger la purée de pommes de terre et le brocoli. Saler et poivrer. Ajouter le zeste de citron et le jambon. Avec les mains mouillées, façonner la préparation en croquettes, environ 2 c. à tab (30 ml) à la fois.
Le prix moyen du m2 pour les appartements à Trélazé est de 2 297 € et peut varier entre 1 510 € et 2 735 € en fonction des adresses. Le prix du mètre carré pour les maisons est quant à lui légèrement plus cher, puisqu'il est estimé à 2 515 € en moyenne (soit +9, 5% par rapport aux appartements); il peut néanmoins valoir entre 1 653 € et 2 994 € en fonction des quartiers et le standing de la maison. Type de bien
Loyer mensuel moyen / m²
Tous types de bien
11, 3 €
Population
13 580 habitants
Croissance démographique (2006-2011)
+11, 2%
Age médian
37 ans
Part des moins de 25 ans
34, 3%
Part des plus de 25 ans
65, 7%
Densité de la population (nombre d'habitants au km²)
1 111 hab.
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*Honoraires à la charge de l'acquéreur. Contact pour visiter: 06. Maison à vendre trélazé par notaire pas. 03. 22. 79. 32 Grégory CHIROL, agent commercial 797688835
Référence
1316O
Nombre de pièces
4
Surface Habitable
103m²
Nombre de chambres
3
Sous-sol
oui
Prix hors honoraires
270 000 €
Pourcentage des honoraires
5. 5%
Année de construction
1971
Niveaux
Taxe foncière
1 565 €
Surface terrain
490m²
Surface séjour
23m²
Surface cuisine
13m²
Surface chambre 1
Surface chambre 2
11m²
Surface chambre 3
12m²
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