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Recette Avec Riz Soufflé Healthy St
Vous pouvez introduire dans votre lunch box, pour manger chaud. Riz aux haricots rouges et émincé de dinde
Pour cette recette extrêmement facile et rapide, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
Ingrédients
Une tasse de riz basmati cuit;
½ kg d'émincé de dinde cuit;
Une tasse de haricot rouge cuit;
2 c à s d'huile d'olive;
Un moyen oignon;
Un poivron rouge coupé en dés;
Un poivron vert coupé également en dés;
2 bols de tomates fraîches hachées;
Du poivre et du sel;
Une c à c d'origan séché;
Une c à c de cumin en poudre;
Une c à c de coriandre moulue;
Une c à c de cannelle;
De la crème aigre;
Du fromage râpé facultatif (pour garnir). Épluchez et ciselez l'oignon;
Dans une grande poêle, chauffez l'huile à feu doux et ajoutez l'oignon. Remuez de temps en temps pour qu'il devienne tendre. Recette avec riz soufflé healthy st. Ajoutez les tomates hachées et les poivrons coupés en dés, les émincés de dinde. Bien mélanger;
Assaisonnez avec du poivre et du sel. Réduire légèrement le feu et laisser le mélange cuire jusqu'à ce que la sauce devienne concentrée;
Ajoutez les haricots rouges cuits et le riz, bien mélanger;
Ajoutez toutes les épices: l'origan, la cannelle, la coriandre, le cumin.
150 g de riz;
2 carottes,
2 gousses d'ail;
450 ml d'eau;
15 cl d'huile de maïs;
2 c à s de concentré de tomates;
2 tomates;
100 g de petits pois. Posez une casserole au feu, ajoutez les oignons, les tomates ciselées en petits morceaux, les 2 c à s de purée de tomates, ainsi que le sel et un peu d'eau;
Remuez la préparation et goutez pour s'assurer que le bouillon a un bon gout;
Dans une marmite, faites cuire le riz avec de l'eau salé pendant 30 min, le laver par la suite jusqu'à ce que l'eau soit claire et l'égoutter;
Posez une poêle sur le feu, mettez un peu d'huile, faites frire le riz. Barres de riz soufflé au tahini - Healthy Alie. Une fois que le riz est bien doré, versez la carotte découpée en petits dés, ainsi que les petits pois, remuez et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant du bouillon;
Fermez la poêle. Lorsque la préparation commence à bouillir, baissez légèrement le feu et lisser cuire encore pendant 15 min maximum. Votre riz est prêt! servez chaud. Risotto au saumon, crème parmesan
Pour cette recette, il vous suffit simplement d'appliquer les étapes ci-dessous.
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