Nombre de personnes: 2
Temps de préparation: 30 min
Cuisson: 10min
Repos: 30 min
Difficulté: Facile
Ingrédients pour les tortillas
120g de farine de maïs
80g de farine de blé
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
une pincée de sel
Ingrédients pour la garniture
1 petite boite de thon (93g égoutté)
1 carotte
1 feuille de chou rouge
quelques radis
jeunes pousses d'épinards
1 yaourt à la grecque
1 citron vert
sel, poivre, piment doux, ail moulu
Étapes
Mélanger tous les ingrédients des tortillas, puis ajouter petit à petit 10cl d'eau. Laisser reposer la boule de pâte obtenue pendant 30min dans un saladier recouvert d'un torchon. Pendant ce temps, tailler la carotte en julienne, couper les radis en rondelles, émincer finement le chou et laver les feuilles d'épinards. Égoutter le thon et réserver. Tacos au thon et légumes de printemps - Kiss My Chef. Dans un bol mélanger le yaourt à la grecque avec un filet de citron vert, du sel, du poivre, une pincée de piment doux et d'ail moulu. Pour les tortillas: sortir la boule du saladier et former 4 petites boules de pâte de tailles égales.
Tacos Au Thon Recette Facile
2 Sur une poêle chaude, faites fondre une noix de beurre. Puis, versez le mélange d'omelette réalisé précédemment. Faites cuire pendant 1 min à feu moyen. 3 Déposez le wrap sur l'omelette et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que l'omelette se décroche de la poêle. 4 Retirez du feu et retournez l'omelette de façon à ce que le wrap se retrouve côté poêle. 5 Hors du feu, ajoutez les tranches de fromages, le thon émietté, les tranches de tomates cerises et le persil haché. Veillez à ne pas trop le garnir car vous risquerez de ne pas pouvoir plier le tacos omelette. 6 Pliez le tacos omelette en 4. Terminez la cuisson dans un gaufrier. Tacos au thon recette sur le blog du cuisinier. Si vous n'avez pas de gaufrier, replacez la poêle sur le feu et terminez la cuisson sur les deux côtés. 7 Dégustez bien chaud avec une petite salade verte. Catégorie Ingrédients 1 wrap de taille moyenne 2 œufs 1 c-à-s crème liquide entière (30% MG) 1 petite poignée de thon 3 tomates cerises 1 persil plat 2 tranches de gouda 1 tranche de fromage pour croque-monsieur 1 sel, poivre 1 noix de beurre Instructions PRÉPARATION DE LA RECETTE 1 Dans un bol, cassez les œufs et fouettez-les avec la crème, le sel et le poivre.
Tacos Au Thon Recette Un
Les recettes disponibles sont nombreuses et les conserves peuvent aussi bien se savourer telles quelles, sur le pouce, que s'intégrer dans des créations culinaires de tous types, des plus basiques aux plus originales. Ces petites boîtes à malice constituent une incroyable source d'inspiration créative, tout en ayant l'avantage d'apporter de nombreuses vitamines et nutriments indispensables à notre équilibre alimentaire! Tacos omelette : une recette originale - Mes Délicieuses Créations. Les conserves ont en effet la particularité de respecter les qualités originelles des poissons. D'après les médecins nutritionnistes Dr Plumey et Dr Cocaul, ouvrir une boîte de conserves de poissons, c'est ainsi bénéficier d'une grande quantité de bienfaits venus du large: les conserves de thon, sardines et maquereau ont en commun leur belle richesse en protéines, Oméga 3, vitamine D, phosphore, vitamines B12 et sélénium. Les conserveries françaises: un savoir-faire pionnier pour des entreprises responsables
Détenteurs d'une expertise historique, les fabricants français de conserves de poissons sont également engagés pour la préservation des ressources.
Si vous avez toujours des conserves de poisson dans l'armoire et des tortillas au frigo, ce sont des tacos qu'il vous faut. Rapides à préparer et très savoureux, ils constituent le repas-dépanneur du midi par excellence, consistant, vitaminé et santé. Appréciation: hyper délicieux!