Voici une soupe santé végétarienne que nous adorons tous dans la famille! Elle devient végétalienne si on ne met pas de fromage sur le dessus. Et pour les amateurs de viande, on peut ajouter du poulet dans la soupe. Elle convient donc à tous les régimes! Souper aux haricots noirs et aux légumes à la mexicaine Portions: 6 à 8 portions Temp de préparation: 15 mins Temps de cuisson: 35 mins Temps total: 50 mins 1 c. à table d'huile d'olive 1 oignon, haché 1 gousse d'ail, hachée 2 carottes, en dés 2 c. à thé de poudre de chili 1 c. Soupe haricots noirs mexicaine du. à thé de cumin moulu 2½ tasses de bouillon de poulet, faible en sodium 2 boites de 540 ml de haricots noirs, bien rincés et égouttés 1 boite de 200 ml de maïs 1 boite de 796 ml de tomates étuvées Poivre au goût Fromage Tex Mex râpé Coriandre fraiche Dans un grand chaudron, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail et les carottes. Cuire en brassant pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons ramollissent. Ajouter le cumin et la poudre de chili. Cuire en brassant, pendant une minute.
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On en trouve aussi dans les magasins bios. Si vous êtes pressés, utilisez des haricots noirs en boîte (toujours au magasin bio) mais ça sera moins bon. J'ai trouvé de la crème aigre chez Marks & Spencer, vous pouvez remplacer par de la crème ordinaire. Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine - Recette Ptitchef. Vous vous demandez ce que l'algue kombu vient faire dans cette recette? Et bien, c'est un truc qui élimine les effets secondaires intempestifs et odorants des légumes secs. 😀
Vous trouverez cette algue dans les magasins bio. Toujours pour la cuisson des haricots secs: ne jamais les faire cuire dans leur eau de trempage et ne pas saler l'eau de cuisson.
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J'y ai ajouté quelques tranches d'avocats, de piments jalapeno et aussi des tortillas que j'ai fait frire avec un peu d'huile pour donner une texture croustillante à cette soupe.
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Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine
Cette soupe consistante se suffit à elle-même. Avec un fruit en fin de repas, votre menu est tout trouvé! Ingrédients
4. 200 g de haricots noirs secs. 150 g de lardons natures. 1 grosse boîte de tomates pelées au jus. 1 carotte. 1 oignon. 1 branche de celeri. 1 feuille de laurier. 750 ml de bouillon de boeuf. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. 1 cuillère à soupe de sucre en poudre. 1/2 cuillère à café de piment en poudre. 1 cuillère à soupe de persil ciselé. 40 g de gruyère râpé. sel et poivre blanc
Préparation
La veille: faire tremper les haricots dans un grand volume d'eau froide. Soupe de haricots noirs à la Mexicaine – Le blog de Lady Pastelle. Peler et émincer l'oignon. Le faire suer dans une cocotte avec l'huile d'olive. Ajouter la branche de céleri et la carotte coupés en petits cubes. Faire blanchir les lardons 1 minute dans une casserole d'eau bouillante. Les égoutter et les ajouter dans la cocotte. Faire revenir 1 à 2 minutes. Ôter le pédoncule des tomates en boîte et les ajouter avec leur jus dans la cocotte.