On en parle sur le forum: Programme force 5x5 Envie d'en savoir plus? On augmente les charges entre chaque série. La 1ère à 40% de son 5RM, puis 55%, puis 70%, puis 85% et enfin 100%. Cela permet...
Avant de commencer ce programme, il faut se tester pour connaître son 5RM. Il a 3 séances par semaine avec des exercices... Ce programme est basé sur peu d'exercices. On utilise les exercices de base tels que squats (pleine amplitude), soulevé de... La progression est basée sur 2, 5% de poids en plus par semaine. On commence en dessous de 100% tel que: S1=92, 68% de son... Si on n'arrive plus à faire ses reps avec les poids définis, on garde le même poids jusqu'à ce que toutes les reps passent.... Tableau myologie membre inférieur pdf. Il faut, pour ce programme, une nutrition adaptée. Il faut manger en excès en augmentant protéines et lipides pour récupérer...
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Je m explique enfaite 44 je trouve ça trop facile ( 15 rep a la première série) et a 50 je trouve ça un peu trop dur ( pas plus de 6 a la première série)... Mon max étant 3x60kilos ( 1 mois de pratique) Si vous avez des solutions je suis preneur Merci a tous, bonne soirée a tous. par M@thieu le 10/11 19h26
met 47, ca arrive de ne pas avoir de marge niveau reps à 5kg près
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Date de publication: 09. 12. 2021
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jennifer20 #1
17-07-2007 18:25:37
Bonjour, J'ai acheté en juillet 2005 une xsara break neuve dans une succursale citroen. En mai 2007 je l'ai revendu à un particulier, celui ci, en la montrant dans un garage c'est aperçu que c'était une voiture accidenté. Hors je n'ai jamais eu accident avec cette voiture donc si cette voiture a bien eu un accident, cela na pu se produire que chez citroen. Comment faire pour pouvoir le prouver? Aider moi SVP l'acheteur me demande de lui rembourser la voiture, je suis perdu!! Merci
daniel303 #2
17-07-2007 20:28:53
bonsoir, pas de panique! Votre acheteur doit prouver ce qu'il avance et cela avec un rapport d'expert, pas le rapport du mécano fait sur le zinc du café des sports donc pour l'instant laissez le vivre sa vie et ne stressez pas avec ses histoires! Surtout ne vous laissez pas influencer et pas de partage de frais etc... Voiture accidenté - Défense de l'usager - Litiges - Auto Evasion | Forum Auto. vous ne bougez pas
Codelie #3
17-07-2007 20:32:40
Bonjour, Faite passer un expert sur votre voiture qui pourra determiner la date de l'accident, les dégats.. si le choc a été important et a occasionnéd des réparations ou une déclaration a votre assurance, demandez un relevé d'informationa votre assureur qui montrera qu'il n'y a pas eu d'accident déclaré.
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Bien sur qu'il va vous demander d'annuler la vente mais là c'est la phase amiable, et je le répète encore , vous avez acheté la voiture neuve, vous n'avez jamais eu d'accident donc elle n'a jamais été accidentée partant de ce principe vous aussi êtes intéressée par ses conclusions! Et accidenté c'est quoi pour votre vendeur? pour moi c'est gravement endommagée qui est passée au marbre, le reste, une aile, une porte... c'est rien et une vente ne peux être annulée pour ce motif. Dernière modification par daniel303 (18-07-2007 11:48:53)
jennifer20 #6
18-07-2007 12:44:35
Merci de vos conseils. Mentions légales. jvai dès cette aprem-midi appeller ma protection juridique et appeller la succursale citroen pour prendre RDV. jreviendrai sur le forum dès que j'aurais plus d'information. N'hésitez pas à m'écrire si vous avez d'autre conseil, merci bcp. Jennifer
jennifer20 #7
18-07-2007 19:10:01
J'ai appelé ma protection juridique, celle-ci ma dit t'attendre de recevoir les papier ke l'acheteur doit m'envoyer et de les rappeller ensuite.
Bonne soirée a ts.
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