Le régime méditerranéen. Les éditions Vigot, France, 2000. Le véritable régime crétois. Les éditions fayard "Le régime crétois", par le Dr Jacques Fricker et Dominique Laty, éd Hachette Pratique, 2005.
Le Régime Crétois Pdf Version
Le but premier de ce régime n'est pas la perte de poids. Cependant, en suivant une alimentation sain et exempte de produits sucrés, industriels ou bien contenant des mauvaises graisses, il est naturel de consigner une perte gros les premières semaines. D'autant dans l'hypothèse ou la diète était avant prolixe et déséquilibrée. Les grands principes
Les population occidentales sont assez vulnérables aux cardio-vasculaires. Les pathologies comme les cancers sont causés dans une large mesure dans l'oxydation des cellules. Le régime alimentaire des Crétois est basé sur de nombreux aliments riches en vitamine C et E. Ils présentent des antioxydantes et favorisent l'espérance de vie de ce peuple situé or sud de l'Europe. Le beaucoup décès liés aux maladies cardio-vasculaires est beaucoup plus bas en Crète que dans les autres grands pays développés selon une étude américaine publiée en 1956. Voilà pourquoi l'alimentation des Crétois est pris en exemple! Comment marche le régime crétois livre pdf?
Un repas type:
Matin
Un verre de jus d'oranges (100% oranges)
Pain complet avec une cuillère à café d'huile d'olive
Un fruit frais (pomme par exemple)
Quelques noix
Un yaourt de chèvre nature avec une cuillère à café de miel. Midi
Une salade de tomate et de concombre avec un peu d'huile d'olive. Ratatouille avec un bol de riz. Papillotte de cabillaud cuite au four avec un peu d'huile d'olive. Poire à la cannelle
Soir
Une salade crétoise. Quelques sardines
Une tranche de pain complet avec une cuillère à café d'huile d'olive
Un verre de vin rouge (15cl)
Les projets sont variés: construction de poêles économes en Afrique, parcs éoliens, protection de forêt tropicale contre la déforestation,...
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