1, place Saint-Pierre à Mâcon
Tél. : 33 (0)3 85 21 07 07
Conditions de vente
Seul le règlement total de la croisière au plus tard 72 h avant la date de la croisière confirme la réservation. En cas de désistement dans les 72h qui précèdent la croisière, le règlement reste acquis à l'Office de Tourisme. Enfants moins de 3 ans gratuit (repas non fourni) mais nous signaler impérativement leur présence. Règlement par chèque à l'ordre de l'Office de Tourisme du Mâconnais. Paiement par carte bancaire au bureau d'accueil de l'office de tourisme. Un planning des croisières est établi pour la saison par l'Office de tourisme du Canton de Pont-de-Vaux. Le programme et les horaires sont susceptibles d'être modifiés en fonction des réservations. Départ reporté si moins de 25 participants. Se renseigner avant le départ. Tout changement au menu entraîne un supplément. Pont-de-Vaux / Croisière Seille et Dunes - Communauté de Communes Bresse et Saône. Se présenter 30 minutes avant le départ au quai d'embarquement ou sur le lieu de rendez-vous indiqué. L'Office de Tourisme de Pont-de-Vaux se réserve le droit d'annuler une croisière si les conditions techniques, nautiques ou météorologiques l'exigent (en cas d'annulation, les sommes versées sont remboursées, à l'exclusion de tous dommages et intérêts).
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Les enfants doivent être accompagnés. Animaux interdits.
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Une vitalité que symbolise une offre diversifiée de services médicaux et de santé. Pont-de-Vaux s'est dotée de nombreux équipements comme une patinoire qui fonctionne à l'année, une piscine hiver et été, un boulodrome et deux campings. Une place commerciale stratégique Cet incroyable dynamisme est un héritage du passé. De tout temps, Pont-de-Vaux a été une place commerciale stratégique pour les échanges et l'activité économique. Cette histoire riche et impressionnante est contée au fil des salles de l'attachant musée Chintreuil. Il porte le nom du peintre Pontévallois né à en 1814, dont les paysages intimistes et lumineux annoncent le courant impressionniste. C'est aussi l'omniprésence de l'eau qui surprend à Pont-de-Vaux. Son port de plaisance à proximité du centre-ville, d'une capacité de 230 bateaux, est relié à la Saône, grâce à un canal. Croisière saône pont de vaux. Ce haut lieu de la pêche longe la Reyssouze sur trois kilomètres. Un plan d'eau lieu de promenade bucolique borde le bourg. Enfin, à peu de distance, trésor de biodiversité, les 754 ha de prairies inondables du val de Saône sont parmi les plus vastes d'Europe.
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Pont de Vaux, station verte de vacances, et son port de plaisance:
Implanté au cœur d'une cité commerçante et réputée pour sa gastronomie,
le port de Pont de Vaux offre 225 anneaux pour bateaux de plaisance. C'est là qu 'est amarré le bateau-restaurant « Ville de Pont de Vaux 2 ». Construit en 2004, ce bateau, qui navigue sur la Saône et La Seille, est doté d'un grand pont soleil
pour profiter des paysages bucoliques, de la faune et la flore préservées du Val de Saône. A Pont de Vaux, partez aussi à la rencontre de notre patrimoine historique, de belles surprises vous y attendent. Croisiere saone pont de vaux le raisin. Un marché où il fait bon flâner ponctue chaque semaine la vie paisible de notre petite ville. Adresse: Place de Dornhan Code postal: 01190 Ville: PONT-DE-VAUX Département: Ain Pays: FRANCE Téléphone: 33(0)3 85 30 30 02 Site Web:
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Fleurville: le plan d'eau, hôtel-restaurant Le Château de Fleurville. L'ancien café de la Marine sur les quais de Saône, rendu célèbre par Antoine de Saint-Exupéry, l'auteur du Petit Prince, qui aimait s'y rendre pour retrouver son ami Léon Werth. Mâcon: circuit pédestre "le tracé de la plume", l'Hôtel de Senecé (18e s), l'apothicairerie de l'hôtel-Dieu, l'église Saint-Pierre, la cathédrale Saint-Vincent, le site archéologique de St-Clément, le musée des Ursulines. Croisiere saone pont de vaux. La Maison de Bois, la plus ancienne maison de Mâcon, construite entre 1490 et 1510. Le circuit de la Route Lamartine sur les traces du poète. Vous avez aimé? Vous aimerez sûrement ça aussi
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Découvrir Pont-de-Vaux
Information / Réservation Tél: 0385303002 Du 15/04/2018 au 15/10/2018
Basé au port de Plaisance de Pont-de-Vaux, ce bateau assure des croisières à la journée avec repas ou simplement des balades de 2h avec passage d'écluses sur le canal de Pont-de- Vaux, la Saône ou la Seille.
Une croisière fluviale en Bourgogne Franche-Comté le long de la magnifique Saône vous permettra de passer des vacances extraordinaires! La navigation fluviale n'aura plus aucun secret pour vous: règles de navigation, passage des écluses, vie à bord d'un bateau sans permis, mais surtout des moments inoubliables en famille ou entre amis. La location d'un bateau, pour découvrir le charme de la Bourgogne, au fil de l'eau. Pont-de-Vaux. La première croisière. Vous serez le capitaine à bord et pourrez choisir votre itinéraire idéal, avec des activités adaptées à votre équipage. Votre croisière sur la Saône vous guidera au fil de l'eau, sur les traces du Moyen-Âge à Chalon-sur-Saône, dans les vestiges historiques ou dans des délicieux vignobles pour goûter aux vins locaux. Vous pourrez vous amarrer et partir à pied ou vélo visiter des villages typiques comme Tournus et sa magnifique église Saint-Philibert, Chalon-sur-Saône et sa cathédrale Saint-Vincent, Verdun-sur-le-Doubs idéal pour ses promenades sur le pont St Jean, Auxonne appelée « le joyau de la vallée de la Saône », Gray avec son église et le château-fort de Baron Saint-Martin, Port-sur-Saône et son pont du 18ème siècle… Vous pouvez également faire une escale à Beaune en prenant le train depuis Chalon-sur-Saône et visitez ses célèbres Hospices et leur histoire fascinante.
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Le grand et le petit pectoral sont tout particulièrement recrutés. En d'autres termes, nul intérêt de l'utiliser avec des charges lourdes. Variez les inclinaisons avec un banc. L'exercice phare pour les épaules à la poulie
4) Elévation latérale: Il s'agit d'un exercice d'isolation mettant en actions uniquement les épaules et plus particulièrement la portion latérale postérieur et antérieure. La tension continue pendant l'effort permet une congestion optimale. Réalisez cet exercice avec deux poulies ou une seule en alternant les tirages avec votre bras droit et gauche. 5) Curl poulie basse: Ce mouvement d'isolation permet de cibler votre biceps brachial. L'un des atouts de la poulie sur ce genre d'exercices est que vos bras sont mis sous tension pendant toute la durée du mouvement. La particularité de cet exercice est qu'il peut se réaliser en pronation, en supination ou avec avec une prise marteau. Différentes prises idéales pour stresser différemment votre muscle. 6) Curl poulie haute: Cet exercice d'isolation permet de recruter les muscles de vos biceps et plus spécifiquement votre brachial et votre avant-bras.
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Réalisez 4 séries de 10 répétitions en prévoyant 30 secondes de repos. Ex 4: Butterfly inversé
Mettez les poulies à hauteur d'épaule, mettez-vous légèrement vers l'arrière par rapport à la ligne des poulies. Prenez les poulies de manière opposée (poulie de gauche avec la main droite, poulie de droite avec la main gauche). Ramenez les coudes vers l'arrière en serrant les omoplates et sortez la poitrine le plus possible. Exercice 5: Curl Biceps prise supination (paume de main vers le haut)
Mettez la poulie au plus bas, mettez-vous en face d'une seule poulie. Gardez les coudes proches du corps et fixe. Tendez les bras et repliez-les. Prévoyez 5 séries de 12 répétitions et un temps de repos de 45 secondes. Exercice 6: Curl Biceps prise marteau (paume de main l'une face à l'autre, ou prise neutre)
Réalisez 5 séries de 12 répétitions avec 45 secondes de repos. Séance 3: Jambes
Echauffez-vous avec des flexions, des fentes, des rotations de genoux…
Exercice 1: Kick back fessier
Mettez la poulie à hauteur de tibia.
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Les 2 meilleurs exercices dos avec poulie
1) Tirage poitrine: Le tirage poitrine est l'un des exercices avec poulies les plus reconnus. Il se présente comme un mouvement poly-articulaire qui cible l'ensemble des muscles du dos. Les muscles majeurs qui sont le grand rond et le grand dorsal sont fortement sollicités. Aussi, les biceps ou encore les trapèzes seront mis à contribution lors de l'éxécution du mouvement (à moindre mesure). Ce mouvement est exécuté avec une prise en pronation. 2) Tirage bras tendu: Il est aussi l'un des incontournables pour se muscler le dos. Ce mouvement permet d' activer les dorsaux et notamment le grand rond. Les pectoraux sont eux aussi légèrement étirés lors de ce mouvement. Là aussi, la prise en pronation est de vigueur. Le meilleur exercice pour les pectoraux
3) L'écarté: Uniquement possible avec le troisième et dernier modèle présenté, cet exercice pour pectoraux avec poulies permet d' isoler vos pectoraux. Réputé comme un exercice de finition, il est souvent utilisé en fin de séance avec des charges légères pour aller chercher la congestion.