Cours de YOGA
HORAIRES: les lundis de 19h45 à 21h15 (1h30 de cours)
les mardis de 12h15 à 13h15 (1h00 de cours)
Prière de se munir d'une tenue souple et légère si possible
Début des cours le 06 septembre 2021
Tarif: 120 € par trimestre pour les cours d'une heure trente
100 € par trimestre pour les cours d'une heure
RENSEIGNEMENTS: Erna ADE BAYER, 07 66 84 03 99
Mail:
L e Yoga est pratiqué en Inde depuis des millénaires et c'est seulement vers les années 1900 qu'il fut introduit en Occident. Selon la tradition, le Yoga ne s'enseigne pas par les livres ni par des conférences, mais par la transmission d'une pratique. Le Yoga transforme la vie humaine à tous les niveaux. Avec la pratique des postures, la pratique d'enchaînements, la pratique de la respiration et de la relaxation, la personne retrouve progressivement un calme profond, affine sa concentration et crée un espace de liberté intérieure. Les cours sont assurés par Erna ADE BAYER qui enseigne le Yoga de l'Energie. Elle a été formée à l'Ecole Alsacienne de Yoga (2010/2014).
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A quoi vous attendre lorsque vous participez à mes cours de YOGA? Ma première préoccupation en qualité d'enseignant, c'est votre sécurité et votre bien-être. Même si le yoga est une pratique douce pour le corps, une posture mal réalisée, des alignements imparfaits, des postures trop intenses peuvent provoquer des tensions, des douleurs et au pire des blessures. C'est pourquoi je demande systématiquement à chaque nouvel élève s'il a des problèmes de santé particuliers que je dois connaître avant de débuter une première séance. Ainsi je peux adapter la série de postures, mettre l'accent sur certaines postures qui vont avoir un effet bénéfique sur les tensions dans le corps. Chaque cours dure entre 1h et 1h30. Déroulement d'un cours:
10 minutes d'exercices de respiration – 15 minutes d'échauffement. 45 minutes consacrées aux postures (asanas) – 20 minutes de relaxation guidée. Le déroulement d'un cours
Chaque cours débute par quelques minutes de relaxation guidée, pendant lesquelles l'attention est portée sur la prise de conscience du souffle et de la respiration.
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_________ J'enseigne et j'apprends le yoga en suivant la tradition de Brahmrishi Vishvatma Bawra. Je propose des cours HATHA YOGA publics et privés. J'organise des retraites pour mes professeurs et je participe à l'organisation d'une formation de yoga.
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Cette lignée de Yoga a été fondée par Roger Clerc. Elle associe le travail en conscience par les asanas (postures), les enchainements et le souffle.
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Je vous invite à lire cette publication issue du très joli site, au sujet des bienfaits du yoga sur la santé. Très très intéressant et très bien argumenté. Bonne lecture…
Le nombre de pratiquants du yoga augmente tous les jours, mais, comment évaluer scientifiquement les bénéfices réels de cette pratique pour la santé? Loin d'être une discipline purement spirituelle, le yoga apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physiologique que psychologique. Afin d'y voir plus clair, nous passerons en revue quelques-unes des nombreuses études scientifiques qui ont été publiées sur la question. Comment la science peut-elle évaluer les bénéfices du yoga sur la santé? Aborder le yoga d'un point de vue scientifique veut dire ne plus se fonder sur un « ressenti » individuel, mais sur des méthodes d'évaluation précises et sur des expériences reproductibles. Cette méthodologie est à la base de toutes les sciences naturelles, exactes et humaines. Les méthodes utilisées dans les études psychologiques sur le yoga
Pour étudier les effets d'une pratique ou d'un comportement sur l'être humain, les sciences humaines, dont la psychologie fait partie, utilisent trois types de méthodologies:
Les méthodes quantitatives: ce sont des méthodes de recherche qui utilisent des outils mathématiques et statistiques pour décrire un phénomène.
Les asanas ou postures de yoga sont ce qui se rapproche le plus d'une pratique sportive. Voici quelque uns des bienfaits des asanas:
Augmentation de la force et de l'endurance musculaire: étude réalisée sur 10 sujet agés de 27 ans maximum à qui l'on a fait pratiquer des asanas deux fois par semaine ( Source Mark D. Tran MS – 2007). Baisse de l'insuline et de la glycémie: plus la pratique se fait à long terme plus les effets sont flagrants ( Source S. MANJUNATHA – 2005)
Diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la masse corporelle: cette étude a été menée sur des patients souffrant d'hypertension. Les patients qui ont fait des asanas ont vu leurs score diminuer significativement par rapport à ceux qui ne pratiquaient pas le yoga ( Source McCaffrey – 2005)
Amélioration des résultats académiques: les étudiants qui ont pratiqué le yoga pendant l'étude ont obtenu de meilleurs résultats que les autres.
Leur vocation se borne à proposer une diminution drastique (30% à 50%) et immédiate de la consommation d'éclairage des bâtiments et commerces, tout en conservant les anciens luminaires en place. Pour ce qui est des aquariums, il est vrai qu'ils ne sont pas spécialement étudiés pour fonctionner en milieu immergé ou humide
par Damien » 27 janv. 2009, 19:22
Mouais, je reste sceptique... Le ballast FM tant critiqué reste present dans le montage en serie... Il se voit donc toujours parcourir par un courant qui générera des pertes par effet joules et pertes fer. De plus, en comparant l'eficacité lumineuse des tube T8 et T5, on se rend compte qu'un T8 haut rendement génere a peu pres le meme flux qu'un T5 HO... Donc annoncer 50% d'economie passe necessaire par une reduction du flux lumineux. EHEIM 4200000 Kit d'adaptateurs T5-T8 pour rampe PowerLED et + - Accessoires éclairage/Accessoires - AkouaShop.com - Aquariophilie. Bref, le seul point qui tient la route est de dire que l'on peut conserver les anciens luminaires... Mais la encore, sur un vieux luminaire, vaut il le coup de remettre une verue adaptatrice? Ne vaut il pas mieux mettre un luminaire neuf qui fera son temps....
par PERRET » 02 févr.
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Or, ces fameux bidules, a part sur quelques sites ecolo bio qui vendent aussi des complement alimentaires et parlent de watt actif ou de watt reactif, en confondant watt et VAR, c'est sure ça fait tres pro... En tout cas, voici ce qu'en dit l'agence Francaise de l'eclairage:...
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