Samedi dernier, le centre d'accueil de loisirs pour enfants a organisé sa grande kermesse de début d'année. Différents ateliers adaptés à tous les âges et à tout public ont été proposés par les animateurs de la Ville et ont permis à chacun de trouver animation à son goût. Parcours de motricité, jeu du serveur, chamboule tout, jeux d'adresse, étaient disséminés dans la cour d'où la vue porte au-dessus de l'étang jusqu'aux chalets. À la mi-journée, un repas de type "auberge espagnole" assura un repos bienvenu sous l'ombrage de la terrasse. En préambule, boissons rafraîchissantes pour les petits et vins locaux pour leurs aînés ont été offerts par le centre. Cap au large – Route Bleue – Média presse et radio dans l'Aude. Parents et enfants ont ainsi pu lever le verre de l'amitié avec élus et personnel des services de la Ville dédiés à l'enfance: Alexia Lenoir, adjointe enfance-jeunesse; Magali, directrice de Cap au large; Keltoum, directrice du périscolaire; Nathalie, directrice de la crèche; Flavie, Émilie et Brigitte du service enfance; Mireille et Armelle du Soleilhas.
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En fonction des activités programmées, lors des baignades par exemple, cette capacité est réduite à 44 enfants. Cet été, 175 enfants ont été accueillis au centre de loisirs en juillet, parfois pour une demi-journée parfois pour des semaines entières. Ainsi le centre de loisirs comptabilise 996 journées au mois de juillet. Concernant le futur, de nombreux projets sont en préparation pour les mercredis qui suivront la rentrée scolaire. Cap au large gruissan aude. Un atelier réservé aux enfants de 6 à 11 ans, « Cap Nature » transportera les bambins vers la découverte des richesses naturelles du littoral par des sorties, des activités et des rencontres. A chaque vacance scolaire (sauf Noël) de nouvelles aventures attendront les enfants. Info +: Le centre est ouvert pendant toutes les vacances scolaires et en été de début juillet au 30 août. Le tarif d'une journée à Cap au Large est calculé par la mairie et la CAF en fonction des revenus de la famille. Les inscriptions se font auprès du service enfance jeunesse de Gruissan.
La capacité d'accueil est de 64 enfants maximum: 32 en maternelle, 24 en primaire et 8 dans le groupe préadolescent. En fonction des activités programmées, lors des baignades par exemple, cette capacité est réduite à 44 enfants. 175 enfants ont ainsi été accueillis en juillet, pour un total de 996 journées. Le centre de loisirs « Cap au large » se porte bien - midilibre.fr. De nombreux projets sont en préparation pour les mercredis qui suivront la rentrée scolaire, notamment un atelier réservé aux enfants de 6 à 11 ans, «Cap Nature» qui transportera nos bambins vers la découverte des richesses naturelles du littoral par des sorties, des activités et des rencontres. À chaque vacances scolaires (sauf Noël) de nouvelles aventures attendront les enfants qui ont été encadrés en juillet par Lamine Zorha, Monique Taffanel, Manon Blondel, Lisa Michel, Virginie Riba, Eva Beltran et Flavie Gaboriau. En août par: Patricia Martinez-Pradel, Cécile Campredon, Jean-David Beziat, Mathilde Marques, Magali Sauret, Gaëlle Garcia, Guillaume Perissinotti et Anne-Marie Rieux.
D'ailleurs, les dips à la chaise romaine sont un formidable exercice de transition lors de votre séance de musculation pectoraux - triceps. En gardant le buste droit, prise serrée et coudes collés, vous solliciterez grandement les triceps. En réalisant des dips buste penché, prise large et coudes écartées, vous contribuez à renforcer massivement vos pectoraux. Vous l'aurez donc compris, la largeur de la prise, l'écartement des coudes ainsi que l'inclinaison du buste permet de mettre l'accent sur tel ou tel groupe musculaire. - Attention à votre amplitude de mouvement afin d'éviter la blessure Cette notion est propre à chacun, au regard de votre souplesse. Néanmoins, généralement, on évite de descendre au-delà de 90°. L'objectif est d'exercer une tension mais pas une surtension, traumatisante pour vos épaules. Chaise romaine avec banc pour. - Soyez rigoureux quant à la qualité de votre exécution, de la 1ère à la dernière répétition ainsi qu'à la notion de progression. Pour les débutants, réalisez des dips avec élastique.
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Pour les intermédiaires, des dips au poids du corps seront parfaits. Pour les experts ou lors d'un cycle de force, utilisez une ceinture de lest.
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