Aujourd'hui je voudrais parler d'un livre de Christophe André " Le temps de méditer ". Ce médecin psychiatre a introduit la méditation dans le cadre de sa pratique thérapeutique dès la fin des années 1990. C'est un spécialiste de la méditation pleine conscience, et il a écrit également plusieurs autres ouvrages sur la méditation, parlant de thèmes comme la force de nos émotions ou le développement de l'estime de soi. En suivant ce lien, vous pouvez aussi découvrir les chroniques de Christophe André sur France Inter. Ces petites capsules de quelques minutes permettent de prendre connaissance de sujets liés aux sujets de la méditation et du bonheur. Un entraînement de l'esprit
« La méditation est au cerveau ce que l'exercice physique est au corps » Christophe André
J'aime cette citation qui parle de la méditation comme un exercice pour le cerveau! 3 minutes à méditer. Christophe André. France Culture / Iconoclaste. Tout comme faire du sport régulièrement aide au bien-être du corps physique, méditer régulièrement est aussi bénéfique pour nous. Des résultats scientifiques
Étant une des méditations les plus connues, la "pleine conscience" est aussi une des plus étudiées par la science.
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3) Les conseils pratiques (toujours utiles! ) qui peuvent être écoutés (toujours avec la voix de Christophe André) ou lus et qui reviennent sur les questions que l'on se pose immanquablement quand on décide de se lancer dans la méditation: Pourquoi la posture est-elle importante? Quelle position adopter? Que faire de mes yeux? Comment s'installer dans la posture? Christophe andré méditation télécharger cette information en. Puis-je bouger? Combien de temps méditer?
Un concentré de sagesse à la portée de tous
Trois amis en quête de sagesse et À nous la liberté rassemblent
presque mille pages. L'idée de...
2020-11-05
14, 99 €
Sérénité
Christophe André? Nous aimerions rester toujours sereins... Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent: alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons. Au travers de 25 histoires et de leurs...
04/02/2020
13, 99 €
Ces liens qui nous font vivre
Rébecca Shankland
Nous avons plus que jamais besoin les uns des autres. Avancer ensemble nous rend plus heureux et plus à même de faire face aux difficultés de la vie. Recevoir et accorder du soutien sont autant d'occasions de resserrer les liens et cet échange est bénéfique tant à celui...
2020-01-22
L' Estime de soi
Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi, autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité: l'estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau: bien des tracas quotidiens s'expliquent par une...
2019-10-02
Le temps de méditer
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Dans un monde qui...
2019-06-27
A nous la liberté!
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Initiez-vous facilement à la méditation de pleine conscience avec Christophe André et Psychologies! Christophe andré méditation télécharger ici. Avec Christophe André, collaborateur de Psychologies et grand spécialiste français du sujet, nous avons réalisé l'application de référence afin d'apprendre facilement la méditation. La méditation de pleine conscience permet de s'apaiser, d'atténuer ses inquiétudes et d'être plus présent à soi et aux autres…
Spécificités de cette appli
Christophe André partage ici ses techniques reconnues, testées et validées depuis de nombreuses années. Découvrez une appli complète et simple pour méditer quand vous voulez, où vous voulez:
• des séances de méditations audio courtes et longues, guidées par Christophe André (disponible hors connexion internet),
• des quiz pour mieux vous comprendre,
• des conseils pour mieux s'ancrer dans le présent, clarifier son esprit, accepter ses émotions et aussi méditer au travail, • des exercices pour progresser dans sa pratique au quotidien. La presse parle de nous
• "Rend l'apprentissage de la méditation ludique" - Elle
• "Cette appli vous offre quelques précieuses minutes de détente pour clarifier votre esprit" - Doctissimo • "Cette application est une sorte de prolongement de son best-seller" L'Express
Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience
Des études scientifiques prouvent que la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil efficace pour améliorer notre bien-être psychique et physique, ainsi que nombre de nos capacités mentales.
Dans mon esprit de praticien et d'instructeur de pleine conscience, rien ne remplace une véritable initiation, en séminaire hebdomadaire ou résidentiel. Mais je sais par expérience que pour certaines personnes, la démarche est intimidante, et que des outils permettant de découvrir cet univers sont rassurants et permettent de mieux voir si cela leur convient: ces outils peuvent être un livre avec CD, mais aussi une application de smartphone. Ils représentent bien évidemment une première étape, et non une fin en soi. " (extrait) Tout est dit. Il s'agit bien d'une première étape, d'un premier pas qui encourage, qui met en confiance et et qui donne envie d'aller plus loin. Méditations avec Christophe André | Psychologies.com. Seul(e) ou avec un formateur. Disponible sur AppStore et Google Play (2, 99 €) Et pour conclure, je ne peux pas terminer ce billet sans évoquer l'application Méditation Maman Zen lancée fin juin 2014 par l'incontournable Julie de Maman Zen, qui propose également aux apprenties méditantes un Challenge Méditation Maman Zen sur Facebook dont je vous avais parlé ici même en mai 2013.
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REMÉDE À LA MÉLANCOLIE par Eva Bester (France Inter, 6/11/2016)
Livres Hebdo (2-12-16)
La Dépêche, J. Guérineau (3-12-16)
Europe 1: « C'est arrivé demain » David Abiker (1/01/2017)
GRAND BIEN VOUS FASSE d'Ali Rebeihi (3/01/2017). C'est à vous sur FRANCE 5, Anne-Sophie Lapix (12/01/2017). Grazia, Bertrand Rocher (13/01/2017). RTL, Flavie Flament: La méditation peut-elle changer la vie? (13/01/2017). LES MATINS d e France Culture, Guillaume Erner (16/01/2017). Nous Deux, Laurence Rémy (17/01/2017). Méditer, jour après jour || Les Arènes : Compléments audio. Pélerin Mag, Isabelle Vial (19/01/2017). 2e dans le classement Livres audio de Livres Hebdo (20/01/2017). / à 9 min. 27 (20/01/17). LA GRANDE LIBRAIRIE de François Busnel (France 5, 26/01/2017). Livres Hebdo – 3e au Classement Essais (27/01/2017). Livres Hebdo (30/01/2017). Fémininbio, Anne Ghesquière (février-mars 2017)
L'Express – meilleures ventes Essais-Documents (1 au 7/02/17)
L'OBS, Palmarès Livres/Essais-Documents, 3e au classement du 16 au 21 janvier (2 au 8 fev. 2017)
France Dimanche, 3/02/17.
Parution: 2019-10-02
Le temps de méditer
Les pistes de méditation sont à télécharger sur le site: " Prendre le temps de méditer, c'est retrouver l'équilibre émotionnel, le calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance... "
Dans un monde qui... Parution: 2019-06-27
A nous la liberté! Etre libre: le grand chantier de l'existence. Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet d'aborder sereinement les hauts et les bas de l' existence et de nous affranchir des causes de la souffrance? Dès l'enfance, nous sommes entravés par les... Parution: 2019-01-23
16, 99 €
Imparfaits, libres et heureux
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de... Parution: 2018-10-03
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Être enfin soi-même. Ce livre va vous aider à avancer sur le... Parution: 16/05/2018
21, 50 €
La Vie intérieure
ATTENTION!
de course
Ingrédients
20 Grosses gambas surgelées 5 cl Whisky 15 cl Crème fraîche 2 Brins d'estragon 1 noisette Beurre Calories = Moyen
Étapes de préparation
Dans une poêle, faites mousser le beurre puis faites dorer les gambas décongelées 2 min par face. Le blog de Cata: Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar). Versez le whisky et faites-le flamber. Ajoutez la crème, l'estragon ciselé puis salez et poivrez. Laissez mijoter encore 1 min puis servez aussitôt! © Perrin/Sucré salé
Astuces et conseils pour Gambas flambées au whisky sur lit de crème
Servez ce plat avec du riz basmati cuit à la vapeur.
Gambas Flambées Au Porto Alegre
Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar)
Aujourd'hui je vous invite en Madagascar car c'est jour de fête nationale. Les Malgaches fêtent l'indépendance de leur île vis-à-vis de la France, acquise le 26 juin 1960. Pour ce voyage culinaire j'ai cherché une recette sur le superbe site de notre jolie Lova qui est d'origine malgache. Son blog Graine de faim Kely est une mine de jolies recettes et ses photos sont sublimes, n'hésitez pas d'aller faire un tour. Je suis tombée sur cette recette des crevettes flambées au rhum arrangé. Recette sur PixoRepas : Gambas flambées au porto. Ça tombait bien, j'en avait encore un peu de mon rhum arrangé préparé fin octobre. Le rhum arrangé c'est comme le vin... plus c'est vieux plus c'est bon! Donc voici ci-dessous ma recette, faite avec des petites gambas. Très bon! Merci ma Lova! Cette fête nationale c'est l'occasion parfaite de m'associer à Sophie du très joli blog Sophie La tendresse en cuisine de Cuisiner pour la paix. Cuisiner pour la paix c'est réaliser 1 plat typique du pays le jour de sa fête nationale.
Étape 6 Dresser les morceaux de canette sur le plat chaud avec la sauce en saucière. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Canette flambée au Porto