On va vers plus d'épanouissement, on intègre une philosophie de vie plus positive, on est en harmonie, on ressent plus de confiance en soi, on se réalise en respectant ses propres valeurs et en prenant conscience que
le seul maître à bord, c'est soi. On va vers l'essentiel, aligné, en phase avec soi et les autres.
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Dans un monde où nous sommes très souvent préoccupés par l'extérieur et nos performances, nous ne vivons pas librement. Le stress au travail, état dépressif, burnout, maladie… sont des maux du quotidien. Qu'est-ce que la sophrologie? La sophrologie existentielle, repose sur des activités dynamiques basées sur une respiration consciente et effectuées dans une posture assise ou debout. Orienté par un sophrologue professionnel, on apprend à canaliser sa conscience à l'intérieur de son corps et à recevoir tout ce qui apparaît en soi. Qu est ce que la sophrologie existentielle et. C'est ce qu'on appelle le principe phénoménologique- analyse existentielle ou étude de sa présence en soi. En se basant sur la prise de conscience de la respiration, des perceptions corporelles, des émotions, la sophrologie permet d'apprendre à se centrer, à revenir totalement dans l'instant présent, dans un ajustement entre le corps et l'esprit. Elle permet ainsi, tous les jours de gérer son stress, ses émotions, d'apprendre à libérer ses tensions, de retrouver calme et équilibre et de renforcer ses capacités.
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Les postures sont vécues, assis et debout. Cette discipline permet, à celui qui le désire, d'acquérir un ensemble de méthodes, par les Relaxations Dynamiques"... la suite
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Avant de commencer la séance, nous prendrons le temps d'échanger sur votre situation et vos besoins du moment. Puis, nous pratiquons ensemble la séance. Vous serez accompagné par ma voix. De façon libre et volontaire, je vous proposerais d'effectuer des exercices associés à la respiration et/ou au corps (gestes de tension ou de décontraction) et/ou de visualisation. Qu'est ce que la sophrologie - Définition et explications. La fin de la séance se déroule en deux phases. Je vous proposerais un premier temps d'expression écrite libre de votre « vivance »: des mots clés, un schéma, une carte mentale… Puis, je vous inviterais à partager avec moi votre vivance. (La vivance étant l'expérience et l'accueil de vos ressentis, sensations, émotions, pensées…) La séance dure environ 1h. Pour la pratique individuelle, en fonction de votre désir, nous nous engageons réciproquement, pour 3 séances afin d'apprendre à nous connaître. A l'issue de ses 3 séances, nous déterminerons ensemble la suite de notre élan collaboratif. Pratique Collective
Avant d'être accueilli en séance de groupe, je vous recevrais une fois en séance individuelle.
Sophrologie existentielle = Sophrologie + Rencontre de nos expériences individuelles Un suivi en sophrologie existentielle est une alternance entre moments d'échanges verbaux, de relaxations guidées et d'exercices psychocorporels. Les exercices se pratiquent autant que possibles les yeux fermés, pour mieux percevoir les sensations corporelle au fil des relaxations. La première séance a pour but de faire connaissance et de définir ensemble vos besoins. Au fur et à mesure des séances, nous approfondissons votre histoire, le langage du corps et vos émotions pour dénouer les blocages et les comportements souffrants. Qu’est-ce que la sophrologie?. L'alternance entre la pose de mots sur vos maux et le travail corporel permet de faire ressortir des éléments qui n'auraient pas pu ressortir en analyse, tout en faisant évoluer votre rapport au corps.
La Méthode en 4 points:
Verbalisation, Exercices corporels simples, Exercices respiratoires, Visualisations Il s'agit d'une approche complémentaire à la médecine et ne se substitue pas à un suivi médical.
Médecine douce, médecine alternative? Un magazine qui nous informe des news de la Sophrologie:
Sophrologie, Pratiques et Perspectives
SOPHRO: à partir des racines grecques:
SÔS: harmonie, tranquillité, sérénité. PHREN: esprit, conscience. LOGOS: au sens de traité, science, connaissance, étude, verbe. Qu est ce que la sophrologie existentielle plus. La sophrologie est donc l'étude de la conscience en harmonie. Définition de Wikipedia:
« La sophrologie (ou étude de la conscience en harmonie), a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo (médecin neuropsychiatre colombien né en novembre 1932 à Bogotá, professeur à l'école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982), qui a ensuite approfondi et renommé sa conception en sophrologie caycédienne. C'est pour lui une science qui favorise la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives. »
Les techniques de la sophrologie opèrent sur les différents niveaux de notre être: physique, émotionnel, énergétique et mental.
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