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En plus de proposer une installation parfaite en fonction de l'exercice à réaliser, il se complète d'un porte-pieds et jambes (également réglable) qui permet en même temps de l'utiliser pour le renforcement des abdos, par exemple. Grâce à son cadre en acier robuste, il est capable de supporter une charge maximale de 300 kg et son coussin de 7 cm d'épaisseur offre juste ce qu'il faut de confort. Avec ses poignées et ses roulettes encastrées, il est enfin facile à déplacer et à ranger après utilisation. Mon avis: Le Mirafit est un banc de musculation que j'aime beaucoup, qui se concentre sur l'essentiel et qui possède un très bon rapport qualité/prix. Son principal atout est évidemment le nombre d'inclinaisons possibles et le fait de pouvoir le décliner, ce qui rend son utilisation vraiment intéressante. Il est en plus très facile à manier: les réglages sont à la fois simples et rapides. Sans équipement supplémentaire tels que des repose-barres, il se destine surtout aux exercices avec haltères mais encore une fois, ce n'est pas gênant parce que le prix est correct, que la solidité est au rendez-vous et que tous les sportifs n'ont pas forcément la place d'installer une salle de sport complète chez eux!
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Néanmoins, un banc multi-position permet d'aller plus loin en ciblant tel ou tel faisceau musculaire grâce à son dossier réglable. Banc de musculation ou appareil à charge guidée? Un banc de musculation, tout comme un appareil à charge guidée, permettent de solliciter tous les groupes musculaires. Cependant, on a souvent tendance à orienter les débutants en musculation vers les appareils à charge guidée et les experts vers un banc de musculation. Chaque modèle présente des avantages, à déterminer selon vos besoins. Un banc de musculation permet de réaliser des séances au poids du corps ou avec des charges libres de type barres de musculation ouhaltères. Ce matériel permet un travail musculaire complet. Or, mieux vaut être vigilant quant à sa technique d'exécution afin d'éviter la blessure et tirer le meilleur parti de sa séance de musculation. Un appareil à charge guidée est plus sécuritaire mais ne permettra pas de solliciter par exemple les muscles stabilisateurs. De fait, en guise de résumé, on peut avancer l'idée que le banc de musculation s'adresse aux sportifs visant une hypertrophie, une prise de masse ou un gain de force.
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La charge maximale: Les bancs de musculation sont généralement dotés d'une structure solide mais toutes ne supportent pas le même poids. En fonction de votre niveau et des charges que vous allez soulever, il faut donc veiller à bien choisir le banc adéquat. Les repose-barres: Les reposes-barre, qu'on appelle aussi chandelles, ne sont pas obligatoirement associés à un banc de musculation. Si vous pensez vous contenter d'exercices aux haltères, ça ne pose pas de problème. Mais si vous comptez vous servir de votre banc pour du développé-couché avec barre d'haltérophilie, ils sont indispensables. Les équipements supplémentaires: Enfin, si vous voulez vraiment exploiter tout le potentiel d'un banc de musculation, certains modèles sont proposés avec d'autres équipements (curlers, poulies, etc. ) pour pouvoir faire travailler encore plus de muscles.
Adapté à votre taille:
Contrairement au modèle précédente, vous n'avez pas toujours une structure à la bonne hauteur pour accrocher votre câble de musculation. Avec la poulie murale, c'est vous qui choisissez la hauteur à laquelle vous souhaitez la fixer. Installation plus contraignante:
Malgré tout, son installation demande plus de prédispositions. Autrement dit, des fixations dans le mur sont nécessaires. Veillez à bien vérifier la résistance de votre revêtement avant l'installation. C'est grâce à cet ancrage dans le mûr que cette poulie de musculation peut supporter plus de poids. Bien entendu, vous ne pouvez pas l'emmenez de partout avec vous pour vos entrainements. La poulie haute musculation à fixer au plafond
Beaucoup moins répandue, cette poulie de musculation maison est le troisième et dernier modèle que vous pouvez trouver à la vente chez les principaux distributeurs. Elle présente l'avantage de pouvoir supporter une charge importante de 120 kilos. Cependant, tout comme la poulie murale de musculation, elle demande une installation plus complexe que le premier modèle présenté.
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