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Je vous garantis que si vous faites cet exercice une fois par jour pendant ne serait-ce qu'une semaine, vous allez déjà ressentir de puissants bienfaits. Encore une fois, j'insiste sur un point: plus vous le faites, et plus les résultats seront importants. Et faîtes-moi confiance, cet exercice est bien plus qu'un simple exercice de visualisation. 2 mantras à réciter pour renforcer votre ancrage. C'est un magnifique exercice qui donne des résultats impressionnants. Alors à vous de jouer maintenant! Expérimentez, pratiquez et revenez me dire ce qu'il en est;)
Pour aller plus loin, voici le lien vers un petit livre que j'ai acheté et qui m'a aidé à mieux comprendre l'ancrage, son importance et qui m'a fait découvrir pleins d'autres techniques pour le pratiquer au quotidien:
L'ancrage énergétique de Mary Laure Teyssedre
méditation d'ancrage, méditation de l'arbre
L’ancrage, Une Technique Pour Calmer Et Évacuer Le Stress | Santé Magazine
La récitation des mantras (c'est à dire pour simplifier des sons ayant des vertus énergétiques) fait partie des exercices simples pour améliorer son ancrage énergétique. Je vous en propose deux, l'un issu de la tradition sanskrite et l'autre accessible à tous... Le son "Ôm", le mantra sanskrit pour l'ancrage énergétique
C'est un grand classique du Yoga et de l'hindouisme. C'est d'après la tradition le son qui a créé l'Univers ni plus ni moins. Indépendemment du sens classique, chanter et vibrer ce son stimule le premier chakra, le chakra racine, imagé par la couleur rouge et situé entre l'anus et les organes sexuels. L'ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop | Vers une vie sereine. C'est le centre d'énergie qui participe le plus à l'ancrage dans le réel, à la terre, à la matière. C'est donc essentiel si vous voulez améliorer votre capacité à rester les pieds sur terre, ce que nous cherchons dans le travail de l'ancrage. Voici un e xercice pratique facile à réaliser pour améliorer votre ancrage énergétique avec ce mantra. Asseyez vous sur un coussin (idéalement un zafu), en tailleur, en lotus ou assis sur une chaise bien droite pour que votre dos soit tenu.
Ancrage, Enracinement Et Méditations : Différents Ou Complémentaires ? - Plumes De Forêt
Écoutez le fichier Ancrage-Arbre. m4a et suivez les indications. Vous pouvez pratiquer assis ou debout. L'important est d'avoir les pieds bien à plat sur le sol. Lorsque vous aurez déjà pratiqué une fois cette technique au calme avec mon MP3, il vous suffira de refaire un geste simple que vous aurez fait pendant l'écoute de ce MP3 (comme par exemple: serrer fortement votre poing gauche). Ajoutez à cela un mot dans votre esprit, tel que: bien-être ou zen, ou sérénité, etc. Comment renforcer son ancrage spirituel - Libère ta Vie. et vous retrouverez l'état de bien-être provoqué chez vous durant la première séance. Article écrit en août 2015, par Marina Mattera, Hypnothérapeute dans l'Ain. Tous droits réservés. Copyright photo: Carquinyol.
2 Mantras À Réciter Pour Renforcer Votre Ancrage
- De vous sentir à votre place
- De lâcher prise plus facilement
- D'accomplir plus facilement vos projets, vos rêves
- De mieux vous sentir dans votre corps
- D'accepter la vie et de moins lui résister
En pratiquant l'ancrage, cela vous permettra de vous enraciner bien profondément dans le sol comme l'arbre et ainsi de résister sans trop de difficulté durant des périodes de tempête. Vous développerez également votre confiance, votre sérénité mais aussi votre sentiment de sécurité et de bien-être. Comment pratiquer l'ancrage? Il existe différentes façon de travailler son ancrage et de profiter de ses bienfaits. Voici déjà un petit aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement et profondément dans la terre:
Favorisez les activités sportives (la marche, la course…), artistiques (musique, danse…), corporelles (Taijiquan, Qi qong, Yoga…), et celles qui prennent soin du corps (massage, relaxation, étirement, repos, médiation…) et pour renforcer cet ancrage faite tout cela si possible en contacte avec la nature.
Comment Renforcer Son Ancrage Spirituel - Libère Ta Vie
S'appuyer sur des audios et des méditations guidées si on a du mal seul:
Si vous avez des problèmes récurrents d'enracinement, il est important de:
Se faire accompagner pour libérer ses blocages. Accepter de vivre sa vie sur terre, accepter et aimer son incarnation. Si on refuse son incarnation, consciemment ou inconsciemment, ça bloque vraiment l'enracinement! Guérir ses blessures émotionnelles telles que la blessure d'abandon ou de rejet pour se sentir en sécurité émotionnellement dans sa vie. C'est un des points les plus importants pour un enracinement durable! Nettoyer son chakra racine
Je vous propose pour cela plusieurs soins audio pour vous guider dans vos libérations, prises de conscience et nettoyages énergétiques:
J'ai aussi mis au point un programme vidéo sur 21 jours pour vous accompagner dans votre démarche d'enracinement. Il est accessible aux débutants comme aux personnes qui ont déjà quelques connaissances sur le sujet. Il est particulièrement recommandé si vous avez des blocages par rapport à l'enracinement qui persistent et si vous ne voyez pas les bienfaits de certaines pratiques d'enracinement que vous avez mis en place (= signe de blocages à dénouer!
L'Ancrage : Une Excellente Technique Pour Ceux Qui Pensent Trop | Vers Une Vie Sereine
Finalement, l'enracinement c'est simplement être ici et maintenant qui nous sommes. Il s'agit d'être connecté à son corps et à ses sensations physiques qui nous ramènent toujours à l'infime et infini instant présent. L'importance de l'enracinement
La méditation nous permet de devenir plus conscients des sensations, des émotions, des énergies et des pensées qui nous traversent. Par cette conscience, nous développons une certaine maîtrise et clarté vis à vis de nous-mêmes. Nous nous ouvrons alors au monde de l'esprit qui relie et qui interconnecte le passé, le présent, le futur et les potentiels, ici ou là-bas…
Cet accès aux dimensions intérieures donne une grande liberté créative et de transformation, mais il est cependant important de se maintenir dans le point d'ancrage principal de notre vie: le corps, ici et maintenant, qui donne une réalité à toutes ces sensations, projections et perceptions. La méditation vise donc à unir les sphères de l'esprit et le monde physique, et non de les dissocier et d'en choisir un des deux.
Être ancré, c'est arriver à sortir de ses pensées pour prendre conscience de son corps. C'est se reconnecter à l'instant présent, éviter les montées de stress, se débarrasser des pensées négatives, des problèmes de concentration, lâcher prise... Mais que doit-on faire exactement pour "s'ancrer"? L'ancrage est une technique à exploiter au quotidien car il permet de retrouver rapidement une sensation de calme, de détente et de sécurité. À l'image d'un bateau qui risque d'être emporté par les vagues lorsque la mer s'agite, et de l'ancre qui permet de le stabiliser, l'ancrage permet à l'esprit de se stabiliser lorsqu'il se retrouve face à des émotions déstabilisantes, des pensées négatives qui peuvent semer la tempête... L'enracinement nous éloigne de cette frénésie mentale, nous ancre et nous enracine dans l'instant présent. Utilisé particulièrement en PNL (programmation neurolinguistique), l'ancrage s'appuie sur un réflexe physiologique à l'évocation d'un stimulus agréable. Il faut s'installer dans un endroit calme, sans téléphone, sans télévision, dans une position confortable, que ce soit assis ou allongé, et les yeux fermés.
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