La battle rope a fait son apparition avec le développement du fitness et du crossfit. En particulier auprès de ceux qui veulent un entrainement cardio global sollicitant de nombreux muscles du corps en même temps et brûlant ainsi un maximum de calories. Mais qu'est-ce qu'une battle rope? Comment s'en servir? Cette corde infernale est-elle aussi efficace qu'on nous le dit pour se muscler? Notre coach expert en musculation David Costa vous dit tout ce que vous devez savoir à son sujet. Qu'est ce que c'est, une battle rope? Sa traduction littérale est « corde de bataille » mais il s'agit en fait d'une simple corde d'un grand diamètre et de 5 à 15 kg. Son poids varie selon le diamètre et la longueur, mais on y reviendra plus tard. Son utilisation s'est d'abord tournée vers les sports de combats avant de s'ouvrir au fitness en général. Quels sont les intérêts de la battle rope? Aussi appelée corde ondulatoire, la battle rope est un excellent outil pour travailler le haut de votre corps ainsi que votre gainage et votre condition physique globale.
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Demandant l'activation de nombreux muscles, elle vous permet de consommer un maximum de calories en fonction de l'intensité réalisée (jusqu'à 500 kcal en 30' d'entraînement intense). On peut même dire qu'elle est vraiment très utile pour les sports où les bras, les épaules et le tronc sont fortement utilisés comme les sports de combat, la natation, le canoé-kayak. En plus de son impact sur votre capacité cardio-vasculaire, la battle rope permet d' améliorer la coordination des gestes. La corde ondulatoire en CrossFit: quelle utilité? Quand le besoin d'un sport est de développer la capacité à produire une grande quantité de puissance grâce à l'ensemble du corps, alors la battle rope trouve toute son utilité. C'est précisément le cas du CrossFit. Ici, la corde vous permettra d'augmenter votre condition physique grâce à une stimulation intense et complète du haut du corps. En plus, elle peut facilement s'intégrer sous divers formats d'entraînement comme les HIIT, For Time, EMOM, etc. Quels sont les muscles sollicités?
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Elle s'utilise de manière explosive et permet donc de brûler des calories. Elle suit le principe d'un entraînement « HIIT » (high intensity interval training, comprenez intervalles fractionnés à haute intensité) et tonifie votre système cardiaque. La corde ondulatoire améliore également votre coordination, votre timing et votre équilibre. Le plus? Cet exercice a un faible impact sur les articulations. Comment utiliser la battle rope? La battle rope est assez simple d'utilisation, que ce soit en salle de sport ou chez vous! D'ailleurs, cet exercice s'adapte à tous les niveaux. La battle rope est-elle faite pour moi? Vous n'avez pas besoin d'être un. e de haut niveau pour vous lancer. Même les débutant. e. s apprécieront cet exercice complet. John Brookfield, le créateur du Battling Ropes System, le dit lui-même. « N'importe qui peut bénéficier de la battle rope de manière sûre et amusante, car l'utilisateur travaille à son propre niveau d'intensité. L'utilisateur, qu'il soit un athlète de haut niveau ou un enfant, peut voir les résultats physiquement et visuellement.
L'introduction parfaite
Comme mentionné plus haut, l'utilisation de cordes ondulatoires vous pouvez effectuer de nombreux exercices différents tant dans le domaine de la force que de l'endurance. Si vous êtes inspiré par l'usage des cordes ondulatoires, il est important de choisir la bonne corde bon départ. Il est recommandé d'opter pour un poids de corde qui serta adapté à votre niveau de condition physique. Selon votre évolution personnelles, il sera peut être judicieux par la suite d'opter pour une corde plus longue et plus lourde. Pendant les exercices, veillez à ne pas vous surmener, surtout dans le cadre d'exercices dynamiques. Si vous débuter, ce sera plus difficile dans ce cas de manipuler le poids des cordes tout en respecant les bons mouvements. Une fois que vous vous serez habitué aux bonnes gestuelles, vous apprécierez davantage l'usage de ces cordes qui vous apporteront une grande diversité d'exercices. Comment s'entraîner avec ces cordes? Voici quelques exemples... Les cordes ondulatoires peuvent être utilisées avec différents degrés de difficultés.
Sous forme de pulvérisateur de 250 ml, le Détachant Universel GS27 Classics est un solvant spécifique qui va permettre d'enlever les taches de goudron, de cambouis, de graisses, de chewing-gums et les traces de peintures. Il peut également être utilisé pour nettoyer la colle des vieux adhésifs. Sur notre véhicule de test, la carrosserie était impactée par une multitude de petites tâches de goudron. Le Détachant Universel GS27 Classics : Rien ne lui résiste. Malgré plusieurs nettoyages à haute pression et à la main, impossible de faire disparaître ces tâches tenaces. Nous avons donc utilisé le Détachant Universel directement sur la carrosserie. Après quelques pulvérisations et quelques secondes, les tâches de goudron commencent à se diluer et à glisser sur la carrosserie, ne reste plus qu'à essuyer avec une micro fibre. Conclusion:
Ce détachant Universel GS27 Classics est vraiment efficace sur les tâches de goudron et autres traces de pollution. Les + du produit:
Rapide et efficace sur les tâches de goudron,
N'altère pas le vernis de la peinture.
Gs27 Détachant Universelle Des Droits
Marque: GS27
Référence: CL120152
Le détachant universel GS27 est un solvant puissant, capable d'enlever tous types de taches: goudrons, cambouis, graisses, résines, chewing-gums, résidus de colle... En savoir plus +
Description
Détails du produit
Avis clients Validés
Détachant Universel, pulvérisateur 250ml - GS27
Le détachant universel de GS27 permet d' enlever tous types de taches sur votre véhicule. Particulièrement efficace sur les taches de goudron, cambouis, graisses, résines et autres taches tenaces, ce solvant puissant peut également être utilisé pour nettoyer la colle des vieux adhésifs ou retirer des chewing-gum. Proposé sous forme de pulvérisateur, le détachant universel peut facilement être appliqué sur tous types de surfaces: textiles, carrosserie, verres, plastiques, chromes... Quels sont les points forts du détachant universel GS27? Gs27 détachant universel def. Efficace pour toutes les taches tenaces
Pour tous types de surfaces
Inoffensif pour le vernis et la peinture
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Comment utiliser le détachant universel GS27?
Pour un résultat optimal, nous vous conseillons de commencer par nettoyer préalablement la surface à traiter avec un produit nettoyant adapté. Agitez le produit avant utilisation. Le détachant universel GS27 se pulvérise directement sur la surface à traiter. Laissez agir le produit quelques secondes avant d'essuyer avec une microfibre. Détachant Goudron & Résine pour carrosserie - Produit d'entretien GS27. N'hésitez pas à renouveler l'opération si besoin, notamment lorsque les taches sont particulièrement incrustées. Caractéristiques produit
Contenance: 250 ml
Mentions légales:
Utilisez les produits biocides avec précaution. Avant toute utilisation, lisez l'étiquette et les informations concernant le produit. Dangereux. Respecter les précautions d'emploi
Référence
CL120152
Fiche technique
Volume (ml)
250ml
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Les – du produit:
Odeur de solvant à l'application,
Efficacité limitée pour décoller des autocollants. Site internet du fabricant:
Référence du produit: CL120152
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Détachant Goudron & Résine pour carrosserie - Produit d'entretien GS27
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