Prép
20 min
Total
1 h 30 min
Portions
4
Courge poivrée farcie au poulet, au fromage et au quinoa
Quoi de mieux qu'un légume farci pour nous replonger dans les saveurs de l'automne? Pour faire changement, essayez cette recette de courge poivrée farcie au poulet, au fromage et au quinoa. Un repas complet en un seul plat, qui ne prend que 20 minutes à préparer.
Recette Courge Poivrée Poulet Au Citron
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Recette Courage Poivre Poulet Les
Sur un groupe d'entraide pour la cuisine que je suis, une question revient très souvent: « donnez-moi des idées de recettes avec de la viande hachée? »
Je suis du même avis qu'on a tendance à souvent refaire les mêmes plats avec la viande hachée: pâté chinois, boulettes de viande, viande hachée avec une purée de pommes de terre et une p'tite sauce brune, un hot-hamburger, des tacos/burritos, etc. Ces recettes sont gagnantes mais quand on veut essayer quelque chose de nouveau avec la viande hachée, on retourne à nos recettes traditionnelles. Je vous invite donc à essayer cette belle recette de courge farcie à la dinde épicée et quinoa. IMPRIMER
Courge poivrée farcie à la dinde épicée
Votes: 1
Évaluation: 5
Vous:
Évaluez cette recette! Recette courge poivrée poulet au citron. Temps de Préparation
15 minutes
Temps de Cuisson
45 minutes
Ingrédients
1 petite courge poivrée 1/2 lb de dinde hachée extra-maigre 1/2 tasse de quinoa ou riz brun cuit 1 oignon blanc haché 1/2 poivron rouge coupé en petits dés 1 gousse d'ail hachée 1 c. à thé de miel 1 c. à soupe de pâte de tomates 1/4 tasse de sauce chili 1/4 tasse de crème sûre 5% m. g. 1 c. à soupe d' huile d'olive 1/4 tasse de ciboulette hachée Sel et poivre
Instructions
Préchauffer le four à 350°F.
Recette Courage Poivre Poulet La
Ajouter du sel et du poivre. Retirer les morceaux de poulet du pot et les mettre de côté. Une fois qu'ils sont refroidis, enlever la viande de l'os et couper en bouchées. Remettre la viande dans le pot avec le spaghetti et faire mijoter encore 15 minutes. À la fin de la cuisson, ajouter le persil et l'aneth frais haché fin et servir. La valeur nutritive est calculée par portion de 330 g.
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Lorsque les légumes sont cuits ajouter environ 1/4 de tasse de fromage parmesan râpé et mélangé. Mettre le mélange dans les courges cuites et parsemé de parmesan râpé et passé sous le gril pour griller. Publié par
Ça a l'air bon! Votes
5. 0 /5
poshposh a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer
72 Invité, Invité et 70 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Ce plat réconfortant est un repas tout-en-un parfait pour deux personnes. Rempli de bœuf, de sauce tomate savoureuse et de fromage fondant, ce plat cuit dans son propre bol comestible en courge. Ingrédients
1 courge poivrée, coupée en deux et épépinée
8 oz 226 g de bœuf haché maigre
1 petit oignon, haché
3 gousses d' ail, émincées
1/4 c. à t. 1 mL d' assaisonnement à l'italienne
1 boîte de soupe condensée CAMPBELL'S® Poivrons rouges grillés et tomates
2 c. Recette Courge Poivré (Préparation: 25min + Cuisson: 55min). 10 mL de jus de citron
1/2 tasse 125 mL mélange de fromage italien râpé
Envoyer les ingrédients par courriel
Teneur par portion
Calories
510
Lipides
20 g
Sodium
1110 mg
Glucides
51 g
Fibres alimentaires
9 g
Protéines
35 g
Calcium
30%DV
DEUX PORTIONS COMPLÈTES DE LÉGUMES
TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN CALCIUM
TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN FIBRES
Préparation
Placer la courge sur une assiette allant au micro-ondes, le côté coupé vers le bas Cuire au micro-ondes à intensité élevée pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre mais qu'elle conserve encore sa forme.
La fève de cacao crue est ensuite torréfiée à basse température (45 °C) afin de préserver ses composants, contrairement à ce qui se fait avec la torréfaction habituelle qui, elle, s'effectue généralement à plus de 100°C. Bien sûr, en consommant les fèves de cacao crues – donc non torréfiées – l'on évite complètement les inconvénients de la torréfaction. Les bienfaits du cacao cru au. Où trouver du cacao cru biologique? L'on peut, bien sûr, en trouver dans les coopératives Bio et les commerçants en diététique. En outre, voici une adresse sur Internet, chez Vivre Naturel:.
Les Bienfaits Du Cacao Cru Est Dans Le Cuit
Le cacao contient plus de 700 composés chimiques et les antioxydants complexes qu'on y retrouve permettent de réduire le mauvais cholesterol et ralentissent le durcissement des artères. 5. Le cacao prévient les signes de vieillissement
Les polyphenols, de puissants antioxydants qu'on retrouve dans le cacao appartiennent au même groupe d'antioxydants que le thé vert et le vin rouge. Les anthocyanines (qu'on retrouve dans les fruits rouges) et les catechines (qui sont présents dans le thé vert) protègent nos cellules d'une oxydation prématurée. C'est pour cela qu'on garde une mine sublime grace au cacao. Les bienfaits du cacao cru de la. 6. Le cacao booste votre énergie (naturellement)! Le cacao est naturellement riche en minéraux, cela energise le corps sans trop stimuler le système nerveux, c'est pourquoi vous avez une énergie débordante. Vous pouvez combattre la sensation de fatigue grace à la présence à haute dose de Magnesium dans le cacao. Le magnésium permet également de lutter contre l'ostéoporose, réduit le risque du diabète et réduit la tension artérielle.
Les Bienfaits Du Cacao Cru Au
Saviez-vous que consommer du cacao cru a vraiment de nombreux bienfaits sur la santé? Véritable super-aliment, cette petite fève continue toujours d'étonner grâce à ses différentes utilisations. Qu'est-ce que le cacao cru? Si vous êtes comme la plupart des consommateurs aujourd'hui, vous êtes sûrement plus habitué au chocolat qu'au cacao cru. Après tout, rien de tel qu'un bon petit carré pour se faire plaisir en fin de repas ou en guise de petit en-cas. Mais avez-vous déjà pensé à échanger ce délice contre des fèves de cacao cru? En effet, cette alternative s'avère être bien plus avantageuse pour la santé, sans pour autant perdre le goût si savoureux qui vous fait tant craquer. Bien que ces produits proviennent du même arbre (Théobroma cacao, plus connu sous le nom de « cacaoyer » ou « cacaotier »), ils ne sont certainement pas similaires. Le cacao cru, un concentré de bonne humeur. La différence réside principalement dans les étapes de transformation des fèves de cacao. En réalité, le cacao cru n'a subi aucune torréfaction, mais a plutôt suivi un processus de fermentation plus douce et mieux contrôlée.
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Vous aimez le chocolat? Saviez-vous que l'ingrédient principal de sa composition, le cacao, est un superaliment? Consommé cru, le cacao apporte de nombreux bienfaits pour notre organisme et nous permet de bénéficier de sa richesse nutritionnelle. Partons à la découverte de cet aliment aussi savoureux que bénéfique! Partager cet article sur les réseaux sociaux:
Il possède des propriétés anti-stress
Le magnésium et les amines présents dans le cacao font de lui un très bon aliment anti-stress. Avec une teneur de 500mg pour 100g, il se place parmi les aliments les plus riches en magnésium. Ce minéral est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et il participe notamment à la relaxation musculaire et à la transmission nerveuse. Les bienfaits du cacao cru.fr. Ainsi, pensez à intégrer les fèves de cacao dans le cadre d'une cure de magnésium! Il est très riche en antioxydants
Les fèves de cacao crues sont très riches en flavonoïdes et possèdent donc une puissante capacité antioxydante, idéale pour lutter contre l'action des radicaux libres.