Recette Blette Lait de Coco
Préambule:
Voici un bon plat cuisiné avec les feuilles et les côtes de blettes. Vous incorporez du lait de coco et vous laissez mijoter votre préparation. Vos invités vont adorer ce plat exotique et vous réclameront le secret de votre recette. Préparation: 15 min
Cuisson: 55 min
Total: 70 min
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:
4 côtes de blettes avec les feuilles
40 cl de lait de coco
2 c. à soupe de farine
2 oignons
1 c. à soupe d'huile de tournesol
3 gousses d'ail
50 g de fromage râpé
Quelques feuilles de menthe
Poivre
Sel
Préparation de la recette Blette Lait de Coco étape par étape:
1. Pelez et émincez les oignons. Jetez-les dans la poêle chaude huilée et faites les suer. Incorporez les feuilles de blettes préalablement lavées et émincées. 2. Effilez, tranchez en morceaux les côtes de blettes et mettez-les dans la poêle. Continuez la cuisson à feu fort pendant 15 minutes tout en remuant sans arrêt. Blette lait de coco perfume. 3. Epluchez et émincez l'ail. Mettez-le ainsi que les feuilles de menthe hachées dans la poêle.
Blette Lait De Coco Chanel
Servir ce gratin de blettes au lait de coco bien chaud et accompagné de salade. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Calories: 330Kcal
Glucides: 17. 7g
Lipides: 23. 7g
Gras sat. : 18. 6g
Protéines: 10g
Fibres: 2. 5g
Sucre: 3. Blette lait de coco chanel. 2g
ProPoints: 9
SmartPoints:
14
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin: Que boire avec? Beaujolais blanc
Beaujolais, Blanc
Chateau Chalon
Jura, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
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Poursuivre sans coloration Émincer les blettes (feuilles et côtes), ajouter dans la casserole Peler et couper en cubes les pommes de terre, incorporer aux blettes Mélanger, saler et poivrer. Curry de blettes et petits pois – Le Blog d'Épices Shira. Arroser du bouillon et laisser cuire 15 min environ Dès que c'est cuit, ajouter le lait de coco et poursuivre 2 min Mixer le tout. Rectifier l'assaisonnement Servir chaud avec de l'emmental râpé. Commentaires sur Soupe de blettes au lait de coco et gingembre
Sachant que ces dernières apporteront une portion de protéines qui fera de cette préparation un plat complet d'un point de vue diététique, en plus de lui conférer une belle touche onctueuse. Et du côté des légumes, l'ail et l'oignon sont bien sûr au rendez-vous, ainsi que des pommes de terre de votre variété préférée, une belle patate douce si possible cultivée en France, et un beau bouquet de blettes. Que vous remplacerez par des épinard s au besoin, en fonction de la saison. Velouté de feuilles de blettes au lait de coco | Recette de cuisine 555836. Rendez-vous sur le site de Vegan freestyle pour tout savoir sur les instructions de préparation de ce curry végan de patate douce aux blettes. Vous verrez, celle-ci ne vous prendra que le temps de cuisson de vos légumes mélangés au reste des ingrédients, dans votre cocotte préférée. Après, si vous avez envie de déguster autre chose en même temps que votre curry de légumes, pensez aux boulettes végétales, elles sont toujours parfaites, ou tout simplement à un Raïta de concombre au lait de coco, qui ajoutera une belle note de fraicheur citronnée…
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Description Rajouts Des Bas De Caisse + + Ailerons V. 2 Ford Fiesta ST / ST-Line Se monte sur: Ford Fiesta ST-Line Mk8 2017 - Ford Fiesta ST Mk8 2018 - Vente concerne: SET DES DIFFUSEUR DES BAS DE CAISSE ailerons (sur les côtés de la lame avante) en noir mat (Racing Durability) la visserie d'argent pour le montage des ailerons Les ailerons doivent être installés sur la lame par vous-même à l'aide de la visserie fournies avec le kit. Pour les frais suplémentaires, vous pouvez choisir la bande rouge ou blanche que vous allez coller par vous-memes. (Si la bande ne sera pas choisie, la commande sera réalisée sans bande. ) Cet article est fait de la matière ABS. Cette matière a été inventé pour les besoins de l'industrie automobile. ABS est utilisé pour la fabrication de pare-chocs et d'autres éléments de la carrosserie. Bacs plastiques, palettes et caisses-palettes | Plastibac. Les produits fabriqués en ABS se caractérisent par la résistance et la flexibilité. Choix entre trois types de surfaces: noir texturé, noir brillant, imitation de fibre de carbone.
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