Si vous cherchez une recette pour maigrir rapidement, pourquoi ne pas tester le smoothie pour le repas du soir? Hyper vitaminée et énergisante, cette boisson peut vous aider à perdre vos kilos superflus lorsqu'elle est consommée pour un dîner healthy et light. Toutefois, il faut veiller à bien choisir ses ingrédients, car il doit être assez rassasiant pour vous caler toute la nuit, mais également pauvre en calories pour vous permettre de mincir efficacement. Smoothie pour grossir au. Comment maigrir en buvant du smoothie le soir Vous vous posez certainement cette question: pourquoi consommer du smoothie le soir peut-il m'aider à perdre du poids? Sachez alors qu'un smoothie est une boisson detox qui contient avant tout des fruits et/ou des légumes. Il est nécessaire de privilégier ceux qui sont riches en fibres, car ils vous aideront à éliminer les toxines de votre corps et aura donc un effet brûle-graisse. Ensuite, il est relativement pauvre en calories, surtout si c'est un smoothie sans lait et sans sucre ajouté.
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Il serait aussi important d'éviter de mettre plus de deux fruits ou du sucre dans votre préparation. Si vous avez besoin d'ajouter du sucre, remplacez-le par quelques gouttes de miel. Le mieux est de miser sur des légumes à faible teneur en sucre tels que les courgettes ou les épinards et de limiter les fruits. En fonction de l'ingrédient liquide
Quand vous réalisez votre smoothie fait-maison, vous devez savoir choisir l'ingrédient liquide que vous souhaitez mixer dans votre blender à smoothie. Si vous tenez à faire baisser le taux de sucre dans votre mélange, vous avez donc le choix entre le lait animal ou le lait végétal. Smoothie pour grossir video. Certains optent également pour de l'eau. Si le but est de réaliser un smoothie minceur, le mieux est d'oublier:
Le yaourt La crème Le lait animal Le lait végétal riche en gras Le jus de fruits sucré
Pour profiter d'un smoothie bien sain et minceur, optez pour le yaourt grec, le tofu soyeux, l'eau de coco faible en gras, etc. Lors de votre achat, essayez de vérifier les informations écrites sur l'emballage de votre ingrédient.
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Au menu: deux œufs sur le plat, un peu de bacon et deux toasts agrémentés d'un peu de confiture. En boisson, vous pouvez, au choix, opter pour un jus de fruit maison, un café ou un thé. Un déjeuner pour prendre du poids Exemple 1En entrée, misez sur une tranche de saumon fumé. En plat principal, sur un filet de bœuf accompagné de pommes de terre et de carottes. Pour finir, vous pouvez prendre une portion de fromage au choix et une part de tarte aux fruits. Exemple 2Si vous aimez les plats uniques, des lasagnes à la bolognaise vous fourniront une bonne quantité de calories. Vous pouvez conclure le repas avec un yaourt aux fruits ou une crème dessert. Un dîner hypercalorique Exemple 1Commencer le repas avec une salade composée (laitue, cerneaux de noix, tomates, œuf dur, fromages) puis enchaîner avec un bon bœuf bourguignon accompagné de pommes de terre. Terminez avec du riz au lait en dessert. Smoothie pour grossir en. Exemple 2 Pour l'entrée, des petits cubes de cake salé aux légumes feront parfaitement l'affaire.
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